Nu rata micul dejun dacă vrei să slăbeşti!

1 74039 original jpg jpeg

Când trebuie să dai câteva kilograme jos, ​​soluţia o poate reprezenta masa de dimineaţă. Iată câteva moduri sănătoase pentru a-ţi începe ziua. La urma urmei, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, nu?

Mizează pe echilibru

Un mic dejun „concentrat” trebuie să includă o mulţime de proteine​​,o porţie de fructe şi o porţie de carbohidraţi din cereale integrale.

Acesta ar fi mixul perfect,pentru o alimentaţie sănătoasă! Dacă mănânci doar una dintre acestea,nu peste mult timp vei resimţi foame din nou.

Trecide la cafea la ceai verde

Pe lângă faptul că îţi protejează inima,ceaiul verde poate avea beneficii şi atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Un studiu arată că o ceaşcă de ceai verde arde caloriile şi accelerează metabolismul,adică felul în care corpul tău foloseşte grăsimea.

Fă-ţi singură cerealele

Cele mai multe mărci de cereale sunt pline de zahăr şi grăsimi. Pentru a obţine un mix bun,amestecă 2 ceşti de fulgi de ovăz cu 1 cană de fructe uscate şi nişte seminţe,dar şi un pic de zahăr brun.

Pune-le un pic în cuptor (3-5 minute) şi păstrează-le apoi într-un recipient închis etanş.

Transformă-ţiiaurtul

Iaurtul este printre cele mai sănătoase alimente din lume şi o bază excelentă pentru un mic dejun ca la carte (poate fi porţia ta de proteine​​).

Ia un iaurt simplu şi pune-i cereale,fructe de pădure,miere,nişte scorţişoară sau un pic de ciocolată neagră,rasă. O să fie delicios,aşa cum nu vei găsi niciodată în magazine.



Recente

credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg
maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg