Obiceiuri de la birou care te pot îmbolnăvi

1 68782 original jpg jpeg

Mâncarea nesănătoasă la locul de muncă, dar şi orele nesfârşite în faţa calculatorului îţi pun sănătatea în pericol. Află care sunt obiceiurile de zi cu zi care te pot îmbolnăvi!

Munca excesivă

Eşti stresată din cauza unui proiect important şi nu te mai poţi concentra deloc asupra obiectivelor propuse? Acesta este un semn că munca excesivă te epuizează,iar tu devii obosită şi dezinteresată de ce faci la serviciu.

Pentru a depăşi aceste probleme,ia o pauză din când în când,pentru că vei da mai mult randament dacă te vei detaşa,pentru câteva minute,de stresul de la muncă.

Poziţia incorectă pe scaun

Spatele tău are de suferit atunci când stai într-o poziţie incorectă la birou. Aranjează-ţi scaunul la o înălţime potrivită,astfel încât să atingi,cu ambele picioare,solul,iar genunchii să fie la acelaşi nivel cu şoldurile.

Lipeşte-ţi spatele de spătarul scaunului şi păstrează-ţi gâtul drept,astfel încât capul să fie întins spre tavan.

Gustări nesănătoase

Cu siguranţă eşti tentată să mănânci,în timp ce munceşti,o prăjitură sau o ciocolată.  Înlocuieşte aceste gustări cu fructe şi legume pentru a te feri de kilogramele în plus.

Dacă,totuşi,nu poţi rezista tentaţiilor,evită să ţii în faţa ta tot ce înseamnă surplus nesănătos de calorii.

Lipsa de mişcare

Un studiu american arată că persoanele care stau mai mult de 6 ore pe zi pe scaun riscă să fie obeze. Enzimele,care grăbesc procesul de digestie,devin mai leneşe atunci când stai prea mult pe scaun.

Poţi evita încetinirea metabolismului dacă la fiecare 15 minute faci câteva exerciţii uşoare. Întinde-te până la vârful degetelor,roteşte-ţi coloana vertebrală şi mişcă-ţi încet gâtul.

Citeşte şi:

5 metode inedite ca să arzi caloriile

Cum să-ţi accelerezi metabolismul



Recente

Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg