Ţi se pare aproape imposibil ca vara aceasta să te poţi simţi bine în pielea ta? Vrei să scapi de câteva kilograme în plus şi nicio dietă nu este suficient de eficientă? Încearcă şi următoarele ponturi!

Alege o singură zonă pe care chiar îţi doreşti să o lucrezi,dar,şi mai important,scrie pe o foaie trei lucruri pe care le iubeşti cu adevărat la tine-ochii,buzele,părul,picioarele-şi ai grijă să accentuezi aceste atribute pozitive.

Păstrează în dulap o ţinută care te face să te simţi încrezătoare de atuurile tale sau în care te simţi sexy. Poart-o ori de câte ori simţi că ai mai mult curaj,priveşte-te în oglindă şi învaţă să te accepţi.

În acest fel,te obişnuieşti cu imaginea ta şi îţi va fi mult mai uşor să te dezbraci pe plajă,la o piscină sau în faţa prietenilor,la parcul acvatic. Atitudinea pozitivă face minuni!

La fiecare 10 ani,femeile resimt o scădere de 5% în metabolismul lor. Un metabolism mai lent poate duce în timp la acumularea de grăsime în locuri în care nu ţi-ai dori,o scădere a masei musculare şi o piele mai puţin fermă.

Citeşte şi:

Sfaturi pentru a scăpa de balonări

5 semne că ai ales dieta greşită

Poţi încerca nişte potenţatoare ale metabolismului

În farmacii,găseşti suplimente pe baza de plante,cu mentă sau cu levănţică. Acestea îţi vor accelera metabolismul,astfel încât să poţi arde grăsimile rapid. Când ele dispar,vei observa că se va reduce şi aspectul de celulită.

Oţet balsamic şi murături

Acidul acetic găsit în oţet şi murături are două efecte majore:

-activează anumite gene responsabile de arderea grăsimii;

-îţi conferă o stare de saţietate,astfel încât apetitul tău nu va mai fi o problemă.

Adaugă 2 linguri de oţet la mesele tale (în salate sau ciorbe) şi nu ezita să mănânci murături.

Dacă cea mai supărătoare ţi se pare balonarea,află că există şi aici soluţii

Redu consumul de sodiu

Prea mult sodiu (sare) poate cauza balonarea şi în plus,duce şi la umflarea anumitor părţi ale corpului tău. Renunţă la toate băuturile carbogazoase şi la alimentele procesate,pentru a putea avea un consum de sodiu moderat.

Creşte aportul de fibre

Fibrele ajută alimentele să treacă mult mai rapid şi mai eficient prin tractul gastro-intestinal. De asemenea,acestea absorb apa şi în felul acesta te vei simţi mai puţin umflată. Fasolea este o problemă frecventă în ale balonării,dar ca alternativă,poţi încerca nişte humus,care este mai uşor de digerat.

Mai mult magneziu

Se pare că nu consumăm suficient magneziu din alimente,legume cu frunze verzi,cereale integrale,nuci şi seminţe. Magneziul este important în peste 300 de reacţii biochimice din organismul nostru,inclusiv în metabolizarea alimentelor şi a energiei. Dacă te simţi balonată în timpul ciclului menstrual,ia 200 mg de magneziu pe zi,pentru că reduce simptomele retenţiei de lichide.