Păstrează-ţi creierul în formă!

1 63638 original jpg jpeg

Observi că de la o vreme uiţi ce trebuie să faci sau eşti confuză? E clar! Ţi-ai lăsat creierul „să lenevească”. Iată câteva trucuri care-i redau agilitatea şi promptitudinea de odinioară.

Viaţa stresantă de zi cu zi,poluarea,mâncarea nesănătoasă afectează buna funcţionare a creierului tău. Tocmai de aceea,trebuie să-l pui să facă „gimnastică” zi de zi.

Aşa vei găsi mai uşor soluţii la problemele tale,vei observa mai uşor anumite detalii şi te vei simţi mai inteligentă.

Antrenament pentru creier

Chiar dacă-ţi vine greu să crezi,orice tip de activitate fizică faci,îţi pune creierul în mişcare.

9aa952daea6e85960518089efef39300 jpg jpeg

Dacă eşti la birou şi nu găseşti soluţia pentru o sarcină de serviciu,ridică-te şi urcă de câteva ori scările sau plimbă-te în aer liber.

După 30 de minute de activitate fizică,creierul ia decizii de două ori mai rapid şi găseşte mult mai repede rezolvarea problemei.

Aşa că nu uita să faci zilnic mişcare şi creierul tău va fi în formă.

Cum îţi alimentezi neuronii

Creierul este cea mai gurmandă parte a corpului tău,deoarece îndeplineşte cele mai dificile sarcini. El consumă 20% din ce mănânci zilnic.

Un creier „hrănit” cu fast-food,dulciuri şi cu alcool nu va funcţiona aşa cum trebuie. Iar semnele imediate sunt stările de oboseală,concentrarea dificilă,pierderea memoriei.

Ca să-l ai mereu în formă,trebuie să-i oferi zilnic alimente care să-l stimuleze:nuci,cereale integrale,ouă,avocado,vin roşu.Învaţă ceva nou

Dacă în fiecare zi descoperi,clasezi şi stochezi informaţii noi,stimulezi diferite zone ale creierului tău,mai ales hipocampusul,zona responsabilă cu ţinerea de minte.

Oferă-i zilnic noutăţi pentru ca neuronii să fie mai activi. Aşa nu mai eşti uitucă,confuză sau înceată când e vorba despre rezolvarea unor probleme.

Nu le căuta pe canalele de televiziune,ci în cărţi,reviste,ziare. Citind,ţi se activează mai repede memoria vizuală.

Scrie de mână!

d007d80ff870a415b8c8915320a82bc9 jpg jpeg

Senzaţia stiloului în mână,atingând foaia de hârtie,activează partea de memorie responsabilă cu scrisul şi cititul.

În schimb,dacă scrii aceleaşi informaţii pe calculator,nu se activează această parte a creierului.

7 lucruri pe care să le încerci:

1. Schimbă-ţi obiceiurile familiale. Încearcă de exemplu să te aşezi într-un alt loc la masă.

2. Ia-ţi pauza de cafea la o altă oră decât cea obişnuită.

3. În loc să te întorci acasă pe drumul obişnuit,ia-o pe o altă cale.

4. Mergi o dată pe lună într-un loc pe care nu l-ai văzut niciodată:un muzeu,un oraş,un cartier sau un parc prin care nu ai mai fost.

5. Dimineaţa,spală-te pe dinţi cu mâna stângă.

6. O dată pe săptămână,încearcă o mâncare nouă sau un condiment exotic.

7. Rezolvă în fiecare weekend un rebus sau o integramă.

Joc dublu

Printre toţi aceşti fluturi drăguţi,există unul în dublu exemplar. L-ai găsit?

b5a3b06174c59cd71ffe52c666a2efa6 jpg jpeg

Găseşte cuvântul corect

Dacă aliniezi literele de mai jos,vei obţine un cuvânt nou. Ca să te ajutăm,îţi sugerăm că este vorba despre un fruct de toamnă.  Ai la dispoziţie trei minute.

cc8ee5c7f1afa3baa0bf650a0946f29e jpg jpeg

Răspunsuri:

Joc dublu:Răspuns:c şi k

Găseşte cuvântul corect:Răspuns:struguri



Recente

autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg
Proiect  jpg
parola jpg