Sindrom premenstrual? Află ce trucuri te pot ajuta!

1 70588 original jpg jpeg

Nu toate femeile suferă de sindrom premenstrual. Adică de crampe durereoase, balonări şi o stare de nervozitate sau de agitaţie.

Dar,aproximativ 85% dintre femei au,în perioada premergătoare menstruaţiei,cel puţin una din simptomele menţionate mai sus. Şi chiar dacă nu există un leac,în adevăratul sens al cuvântului,anumite tratamente sau schimbări ale stilului de viaţă pot ameliora stările de disconfort.

Îmbunătăţeşte-ţi dieta!

O dietă bogată în sare cauzează balonări,cafeina poate agrava starea de iritare sau de anxietate,alcoolul înrăutăţeşte starea de depresie,iar prea mult zahăr poate agrava starea de spirit.

Încearcă să mănânci mai multe fructe,legume şi cereale în săptămâna premergătoare menstruaţiei. Contează nu numai ce mănânci,dar şi cum o faci. Adică,mănâncă la intervale regulate,spune medicul Joanne Piscitelli. 

„Merită să încerci să-ţi schimbi obiceiurile legate de dietă,înainte de a trece la o terapie medicală,pentru că e mai puţin posibil să suferi de efecte secundare“,spune Piscitelli.

Alte sfaturi utile găseşti pe clicksanatate.ro.



Recente

credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg
maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg