Smoothie energizant pentru zile obositoare!

1 72683 original jpg jpeg

Cauţi ceva prin care să stimulezi energia, să reduci anxietatea şi să îmbunătăţeşti digestia? Acest smoohie pe bază de matcha şi mentă, este cel care te va încărca cu energie, va stimula hidratarea şi va menţine sistemul imunitar sănătos.

Acest smoothie include:Matcha

Matcha este un ceai verde,un amestec de frunze proaspete. În japoneză cuvântul MA înseamnă pulbere şi CHA înseamnă ceai,aşadar,literalmente tradus,matcha înseamnă ceai sub formă de pulbere. Acesta este măcinat într-o pulbere fină,care se dizolvă în apă pentru a crea ceai matcha.

Faptul că matcha pudra este ideal pentru utilizările culinare,poate fi uşor introdus în multe reţete. Are mai multă cofeină decât ceaiul verde şi mai puţină decât cafeaua,dar matcha furnizează energie fără a crea un sentiment de nervozitate.

Menta

Nu este nimic mai bun decât menta pentru prosperitate. În plus,este cea care stimulează procesul de digestie şi ameliorează durerea de cap.

Bucăţi de ciocolată

În plus faţă de furnizarea gustului delicios de ciocolată şi aroma de alune,bucăţile de ciocolată sunt o sursă bogată de magneziu,antioxidanţi şi fibre.

Apă de nucă de cocos

Apa de nucă de cocos este bogată în electroliţi,ceea ce o face o băutură minunat de delicioasă şi hidratantă,care are o dulceaţă naturală.

Seminţe de chia

Acestea sunt o sursă excelentă de omega 3,proteine şi minerale. În plus,ajută la îngroşarea periuţei,ele fiind o completare esenţială pentru toate piureurile.  

Iată cum se face smoothie-ul: Ingrediente

-1 cană de apă de nucă de cocos

-1-2 linguri de seminţe de chia

-Jumătate de linguriţă de matcha pulbere

-Un buchet mic de frunze proaspete de mentă

-Spanac,o ceaşcă

-1-2 picături de ulei esenţial de mentă,opţional

-Jumătate de linguriţă de extract de vanilie

-Un vârf de cuţit de sare de Himalaya roz (aduce aromă şi dulceaţă şi adaugă minerale)

-Gheaţă,opţional

-Bucăţi de ciocolată pentru decor

Pune apa de nucă de cocos,seminţele de chia şi matcha în blender,şi le amesteci 3 minute. Apoi adaugi menta,spanacul,uleiul esenţial,vanilia,praful de sare şi amesteci bine. Adaugă gheaţa pentru a o face mai groasă şi amesteci. Apoi,o torni în pahar şi adaugi bucăţile de ciocolată. Este gata de băut!



Recente

Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg
shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg
Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg