Arde caloriile fără să ai habar!
Chiar dacă nu îţi este întotdeauna uşor să ajungi la sala de sport nu înseamnă că nu poţi scăpa de excesul caloric şi altfel! Alocă ceva mai mult timp activităţilor tale casnice şi vei vedea în timp rezultatele. Iată lista obieciurilor salvatoare!
Dacă reuşeşti să scapi de 500 de calorii în fiecare zi şi înmulţeşti această valoare cu şapte,ajungi la „suma” de 3500 de calorii arse. Acestea reprezintă cam jumătate de kilogram,de care tu scapi săptămânal.
La felul în care decurge o zi normală din viaţa ta,suntem siguri că vei avea rezultate notabile şi că vei fi mai aproape de condiţia fizică dorită,în maxim 2-3 luni.
Alege şi mixează după bunul tău plac aceste activităţi casnice,pentru rezultate bune!
Faci patul:72 calorii
Culci copiii:54 calorii
Îi îngrijeşti pe cei mici:107 calorii
Faci jogging pe loc:251 calorii
Coşi la maşină sau de mână:72 calorii
Urci un deal:251 calorii
Joaci frisbee cu cei dragi:107 calorii
Alergi pe loc,pe o zonă înclinată:161 calorii
Ai activitate sexuală pasivă (sărut,îmbrăţişare):36 calorii
Ai activitate sexuală intensă:54 calorii
Grădinăreşti:143 calorii
Mergi pe jos:107 calorii
Tunzi gazonul manual:197 calorii
Tunzi gazonul cu o maşină specială:89 calorii
Plantezi puieţi:161 calorii
Dai cu grebla:154
Mături pe jos sau dai cu mopul:118 calorii
Faci cumpărături:82 calorii
Transporţi cumpărăturile pe scări:258 calorii (89 calorii/10 minute)
