Câte calorii arzi sărind coarda. Cele 7 beneficii pentru corpul tău
Chiar dacă nu mai eşti copil, săriturile cu coarda sunt de folos. Uşor de realizat, nu necesită echipament scump - şi te ajută să arzi eficient caloriile şi să menţii sănătatea organismului. Iată câte calorii arzi sărind coarda.
1. Câte calorii arzi sărind coarda: 600 de calorii în 60 de minute
Săriturile cu coarda te ajută să slăbeşti sănătos. O persoană de 60 de kg care sare coarda timp de 60 de minute va arde circa 600 de calorii, ceea ce este mult comparativ cu energia consumată în cadrul altor activităţi sportive. A sări coarda 10 minute este echivalentul unei alergări pe o lungime de 1,5 km.
2. Câte calorii arzi sărind coarda: ai o soluţie contra celulitei
Prin îmbunătăţirea circulaţiei limfatice,săriturile cu coarda împiedică retenţia apei,deci formarea celulitei.
3. Câte calorii arzi sărind coarda: întăreşti muşchii
Chiar şi sesiune zilnică,de 10 minute de sărit coarda,îţi fortifică musculatura.
4. Câte calorii arzi sărind coarda: combaţi varicele
Săriturile cu coarda solicită intens picioarele,îmbunătăţesc fluxul sanguin şi limfatic la nivelul membrelor inferioare,elasticitatea vaselor de sânge,ceea ce împiedică formarea varicelor şi alungă senzaţia de picioare grele.
5. Câte calorii arzi sărind coarda: dai strălucire pielii
Îmbunătăţirea circulaţiei limfatice duce şi la o mai bună sănătate a pielii.
6. Câte calorii arzi sărind coarda: menţii sănătatea inimii
Săriturile cu coarda contribuie la menţinerea sănătăţii aparatului cardiovascular. Se amelioreză fluxul sanguin,ţesuturile sunt irigate mai bine,aportul de oxigen este şi el îmbunătăţit.
7. Câte calorii arzi sărind coarda: protejezi articulaţiile
Dacă practici acest sport corect,vei pune în mişcare articulaţiile corpului tău,întărindu-le.
