Cel mai bun moment al zilei pentru a arde calorii
Care este cel mai bun moment in timpul zilei să-ţi faci exerciţiile fizice? Cercetătorii britanici au ajuns la un răspuns pentru această întrebare. Află care este!
Chiar dacă alegi să te duci la sala de sport sau faci exerciţiile fizice acasă,cel mai bun moment al zilei pentru a slăbi este să lucrezi înainte de micul dejun sau după prima masă a zilei.
Conform oamenilor de ştiinţă,efortul fizic înainte de masa de dimineaţă este mai eficient decât în orice altă perioadă. Pe lângă faptul că ajută la arderea mai rapidă a caloriilor,efortul depus pe stomacul gol favorizează şi o circulaţie mai bună a sângelui.
Autorul studiului,doctorul Jason Gill,consideră că exerciţiul fizic în sine este bun pentru sănătate,dar cel efectuat dimineaţa forţează corpul să transforme depozitele de grăsime în energie.
Studiul britanic arată că persoanele care au luat micul dejun după ce au făcut mişcare,au folosit mai mult de 33% din grăsimea corporală pentru efortul fizic.
Totuşi,cei care nu pot efectua exerciţii fizice înainte de micul dejun nu trebuie să dispere pentru că şi ei au parte de rezultate benefice,în comparaţie cu cei care nu fac deloc mişcare.
