Cele 5 dimensiuni ale sănătăţii
În timp ce mulţi oameni asociază starea cu sănătate cu cea fizică, în acest proces participă toate dimensiunile sănătăţii, cunoscute şi sub denumirea de wellness. Între toate acestea trebuie să existe un echilibru, deoarece ele ne ajută să ne simţim bine din toate punctele de vedere.
Dimensiunile sănătăţii sunt:
Fizică
Sănătatea fizică se referă la oricare dintre aspectele necesare pentru a menţine corpul sănătos. Alimentaţia echilibrată şi sportul sunt esenţiale pentru îndeplinirea acestei dimensiuni.Acordă atenţie semnelor pe care organismul le trimite, prevenind astfel agravarea problemelor. Verifică constant greutatea, valorile glicemiei, colesterolului, tensiunii arteriale.
Intelectuală
Pe lângă responsabilităţile de la muncă şi de acasă, spune ”da” hobby-urilor pe care le ai. Implică-te în activităţi creative şi de stimulare care îţi permit să te dezvolţi şi să îţi extinzi cunoştinţele, care sunt esenţiale pentru starea de sănătate generală.
Emoţională
Aceasta este considerată una dintre dimensiunile importante ale sănătăţii. Sănătatea emoţională te ajută să ai un control asupra sentimentelor, gândurilor şi comportamentului. Acestea includ atât reacţii pozitive, cât şi negative, deşi, în general, ar trebui să cauţi o abordare optimistă, bucurându-te de viaţă în ciuda dezamăgirilor. Exprimă-ţi sentimentele în mod liber în timp ce gestionezi sentimentele, permiţându-ţi să faci faţă stresului într-un mod sănătos.
Spirituală
Sănătatea spirituală implică descoperirea unui set de credinţe şi valori care aduc un scop vieţii tale. În timp ce diferite grupuri şi oameni au o varietate de credinţe în ce priveşte spiritismul, căutarea generală a sensului pentru existenţa noastră este considerată esenţială pentru a crea armonie cu tine şi cu cei din jur, indiferent de calea spirituală pe care alegi să o urmezi.
Socială
Sănătatea socială se referă la abilitatea ta de a interacţiona cu oamenii, de a te respecta şi respecta pe alţii, de a dezvolta relaţii semnificative şi de a dezvolta abilităţi de comunicare de calitate. Acest lucru îţi permite să stabileşti un sistem de sprijin faţă de familie şi prieteni. Aceasta este o altă dimensiune importantă a sănătăţii.
