Mergi la sală? Uite câteva sfaturi utile!

1 73006 original jpg jpeg

Pentru a nu te trezi cu o sumedenie de infecţii ori iritaţii cauzate de bacteriile “găsite” pe echipamentul din sala de fitness, este bine să respecţi câteva reguli simple de igienă. În felul ăsta, te fereşti şi pe tine, dar şi pe ceilalţi.

Redu expunereala germeni

Este indicat să te speli bine pe mâini atunci când ajungi la sală,dar şi după ce termini antrenamentul.

Cel mai important este să încerci pe cât posibil să nu-ţi atingi faţa,după ce ai pus mâna pe aparatele de fitness. Acestea reprezintă mediul propice pentru dezvoltarea microbilor,iar mâinile sunt primele care intră în contact cu aceştia.

Ai grijă să ai la tine un produs dezinfectant!

Ştergeechipamentul înainte şi după ce-l foloseşti

O regulă necesară în sala de gimnastică implică ca toată lumea să facă acest lucru,dar pentru că ce e teorie,de multe ori rămâne la acest stadiu,bine ar fi să te fereşti singură!

Atunci când faci exerciţii la bancă,şterge-o înainte şi apoi pune-ţi prosopul personal peste aceasta. Ganterele şi halterele trebuie date cu o soluţie dezinfectantă înainte.

Foloseşte întotdeauna2 prosoape

Un prosop va fi folosit pentru a sta pe el,iar altul pentru a te şterge de transpiraţie! Nu folosi unul singur pentru ambele situaţii!

Nu „împrăştia” microbii

În momentele în care eşti gripată sau răcită,chiar nu este indicat să mergi la sală! Prin tuse şi strănut vei umple camera cu microbi şi virusuri. Infecţiile respiratorii nu fac excepţie,deci stai oricât acasă,până te refaci!

Nu face duşfără papuci în picioare!

Dacă trebuie neapărat să faci duş înainte de a părăsi sala,atunci ai mereu cu tine o pereche de papuci,preferabil din rafie şi nu din plastic,pentru că acesta este cunoscut ca fiind prielnic microbilor.

În felul acesta vei evita o ciupercă neplăcută,la nivelul picioarelor.



Recente

1762850981 rGLC png
leasing png
top view online psychologist concept jpg
toamna jpg
bride putting earrings jpg
calendar ortodox 2018 27 octombrie sfantul dimitrie basarabov jpeg
2150936613 jpg
Gestionarea eficienta a unui credit nevoi personale Sfaturi de baza jpg
7955 jpg
portrait young blonde woman posing jpg
gold aesthetic wallpaper with hand wearing rings jpg
portrait human being depicted with angel wings jpg
pexels yankrukov 7233912 jpg
impressed speechless cute ginger girl hearing stunning gossip covering mouth form amazement shoo jpg
evi t 9Gs0qk9Z3WU unsplash jpg
full shot woman meditating home (1) jpg
Poza de cover  Cand este momentul potrivit sa mergi la un psiholog Semne si indicii de luat in considerare O femeie la birou, laptop, dificultati psiho emotionale jpg
alexander grey QGQz IBBl5w unsplash jpg
4eab443c 60d0 4c1f b275 7df48390e433 jpg
1755167796 6qH1 jpg