Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea inflamaţiilor, ananasul este responsabil de îmbunătăţirea digestiei şi ajută la curăţarea colonului. De asemenea, bromelaina ajută la reducerea apetitului, fiind bogat în vitamine, minerale şi fitonutrienţi. 
 
Ce trebuie să mănânci în timpul dietei cu ananas, află mai jos:
 
Ziua 1
 
Mic dejun: o cană de ananas tăiat cubuleţe şi un iaurt cu fulgi de ovăz ori pâine din făină integrală cu puţin unt de arahide
 
Prânz: Ton sau tofu cu o cană de ananas.
 
Gustare: o cană de ananas.
 
Cină: roşii, sparanghel şi ananas cu piept de pui la cuptor.
 
Ziua 2
 
Mic dejun: câteva migdale, două ouă fierte şi o cană de ananas plus apă de schinduf pentru a accelera metabolismul
 
Prânz: Piept de pui cu ananas şi salată
 
Cină: Legume cu somon la grătar şi o cană cu ananas.
 
Ziua 3
 
Mic dejun: un ceai verde, o omletă cu ciuperci, o cană cu ananas
 
Prânz: o salată verde cu ton
 
Cină: piept de pui sau supă cremă de legume şi o cană cu ananas.
 
Ziua 4
 
Mic dejun: o cană cu ananas şi un iaurt cu quinoa
 
Prânz: ananas, kiwi, căpşuni cu smântână şi scorţişoară.
 
Cină: o salată cu ton.
 
Ziua 5
 
Mic dejun: ceai cu ghimbir şi scorţişoară, un ou fiert şi ananas
 
Prânz: peşte la grătar şi o cană de ananas.
 
Gustare: o jumătate de cană de iaurt fără grăsimi
 
Cină: Pui pe grătar alături de spanac şi ridichi.
 
Se recomandă consumul ananasului proaspăt, nu din conservă, pentru că acela este îndulcit. De asemenea, e musai ca în timpul dietei să bei cel puţin doi litri de apă pe zi şi să faci mişcare. Chiar şi 30 de minute de mers pe jos te va ajuta să te menţii în formă.