Dieta cu orez, cea mai eficientă. Slăbeşti 13 kilograme într-o singură lună
N-a mai rămas mult timp până la Crăciun, iar tu eşti preocupată de numărul kilogramelor? Ei bine, slăbeşte rapid şi fără bătăi de cap urmând dieta cu orez, ce ajută chiar şi la eliminarea toxinelor şi a lichidelor din organism.
În timpul dietei cu orez este musai să renunţi la dulciuri, pâine, sare în exces, alcool şi trebuie să mergi 20- 30 de minute pe zi. Este o dietă mai lentă, vei slabi 14 kilograme în 60 de zile, însă este o dietă care nu presupune eforturi speciale şi meniuri stabilite de nutriţionişti.
Ce trebuie să mănânci în timpul dietei cu orez, află mai jos:
Ziua 1
Micul dejun: 250 ml de lapte degresat şi 50 g de cereale integrale.
Gustare: un ou fiert.
Prânz: o porţie de orez cu o porţie de legume, manâncă pe săturate.
Cina: orez cât să te saturi şi 200 ml de iaurt.
Dieta din Postul Crăciunului. Ce să mănânci ca să slăbeşti cinci kilograme
Ziua 2
Micul dejun: 200 ml de iaurt degresat şi 50 g de cereale integrale.
Gustare: 2 mere.
Prânz: 200 de grame de vită la grătar şi orez pe săturate.
Cina: orez şi legume fierte pe săturate.
Ziua 3
Micul dejun: o portocală şi 2 ouă fierte.
Gustare: 200 ml iaurt degresat.
Prânz: 200 g de piept de pui şi orez cât doreşti.
Cina: orez şi legume fierte cât doreşti.
Ziua 4
Micul dejun: 250 ml de lapte degresat şi 50 g de cereale.
Gustare: un grepfrut.
Prânz: orez şi legume fierte (le poţi mânca pe săturate) şi 100 g de peşte la grătar.
Cina: orez pe săturate şi 200 ml de iaurt degresat.
10 alimente detoxifiante pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta zilnică
Ziua 5
Micul dejun: 200 ml de iaurt degresat şi 50 g de cereale integrale.
Gustare: 2 morcovi cruzi mari.
Prânz: 200 g de vită la grătar şi orez cât doreşti.
Cina: orez şi două portocale.
Ziua 6
Micul dejun: 200 ml de iaurt degresat şi 50 g de cereale integrale.
Gustare: 2 ouă fierte.
Prânz: orez cu legume fierte pe săturate.
Cina: 100 g de piept de pui şi orez cât doreşti.
Ziua 7
Micul dejun: o portocală şi 2 ouă fierte.
Gustare: 2 mere.
Prânz: orez cât doreşti şi 200 g de peşte de apă sărată, la grătar.
Cina: orez cât doreşti şi o cană de iaurt degresat.
