Pentru ca efectele să fie maxime şi să reuşeşti să dai jos kilogramele dorite trebuie să fooseşti pătrunjel românesc, cumpărat de la ţărani, deoarece este mai bogat în substanţe nutritive. 
Aşadar, ca să slăbeşti trei kilograme, în doar şapte zile urmează dieta cu pătrunjel, în timpul căreia trebuie să mănânci o salată de pătrunjel verde, pe care o poţi prepara din şase legături de pătrunjel verde tocat mărunt şi aceeaşi cantitate de mentă proaspătă. Adaugă şi o lingură de grâu zdrobit ţinut la înmuiat 30 de minute, precum şi o roşie mare tăiată sub formă de cuburi şi zeama obţinută dintr-o jumătate de lămâie.
În timpul dietei cu pătrunjel, consumă această salată ori de câte ori îţi este foame, pe parcursul zilei, iar în rest ţine cont de acest regim:
- mic dejun - o ceaşcă de cafea neagră şi un fruct, precum portocală, banană, grapefruit, căpşuni ori măr
- prânz - piept de pui la grătar ori fiert, un măr sau o pară
- seara - un ou fiert, un morcov mare crud şi un măr.
Ţine acest regim cel puţin o săptămână şi vei topi până la trei kilograme. Este indicat să consumi cel puţin trei litri de apă ori ceaiuri, fără zahăr. Nu sunt recomandate sucurile de niciun fel.