Dieta indiană: cum să slăbeşti 8 kg în 7 zile

Când vrei să ajungi la greutatea dorită, ai tendinţa de a urma fel şi fel de diete foarte stricte, ori chiar să te înfometezi. Pentru a nu recurge la un astfel de regim alimentar, alege dieta indiană, prin care poţi să scapi de 8 kg în doar o săptămână, fără să-ţi pui sănătatea în pericol.

Dieta indiană - Ce avantaje are

Pe lângă faptul că prin dieta indiană vei reuşi să pierzi 8 kg în 7 zile, acest regim alimentar elimină toxinele din organism, făcându-te să te simţi energică, şi reduce grăsimea din jurul abdomenului.

Dieta indiană - Ce trebuie să faci

Pentru ca dieta indiană să aibă rezultatele scontate, este important să nu consumi alcool. Şi asta pentru că alcoolul măreşte acidul uric în organism, ce favorizează retenţia de apă. Aceasta blochează procesul natural de detoxificare a organismului.

În plus, este esenţial să bei până la 10 pahare cu apă pe zi. Aceasta va accelera metabolismul şi elimină kilogramele nedorite.

Ce trebuie să mănânci în dieta indiană

Ziua 1 în dieta indiană

Consumă numai fructe. Poţi consuma orice fruct,cu excepţia strugurilor,bananelor şi mango. Ai grijă ca din dietă să nu lipsească pepenele roşu,portocalele,merele,rodiile şi căpşunile. Poţi să le consumi în ce cantitate doreşti.

Ziua 2 în dieta indiană

Este ziua în care trebuie să mănânci doar legume,fierte sau crude. Poţi chiar să-ţi începi dimineaţa cu un cartof fiert. Astfel,îi vei oferi organismului suficientă energie şi carbohidraţi pentru a doua zi.  Include în dietă şi multe legume verzi.

Ziua 3 în dieta indiană

Este o combinaţie între prima şi a doua zi. Aceasta este ziua în care trebuie să mănânci legume şi fructe. Evită însă să consumi cartofi.

Dacă în primele trei zile trebuie să eviţi bananele,acum e momentul când poţi să consumi până la 6 banane pe parcursul zilei. Poţi să bei chiar şi până la 4 pahare de lapte. Deşi se spune că bananele îngraşă,în acest regim alimentar,acestea acţionează ca o sursă de potasiu şi sodiu pentru organism.

În această zi mănâncă roşii,varză şi brânză de vaci. Puteţi consuma până la 6 roşii. În plus,creşte aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic.

Această zi este puţin diferită de ziua a cincea. Poţi să mănânci varză,brânză de vaci şi alte legume,dar fără roşii. Poţi face cu acestea o supă gustoasă. Nu uita să bei apă!

Ultima zi a dietei este şi cea mai importantă. Poţi bea suc de fructe proaspete,mânca o cană de orez brun sau alte legume.

Sfaturi pentru ca dieta indiană să funcţioneze!

În acest regim alimentar nu sunt permise sucurile de fructe în primele 6 zile. Încearcă să creşti aportul de apă la 15 pahare din cea de-a cincea zi.

Evită să bei cafea,ceai sau alcool.   

Fă mişcare 45 minute pe zi.

Legumele pot fi consumate sub formă de salată sau în stare naturală.

Supele pot fi consumate în cantităţi nelimitate. Stai departe de fasole,pentru că sunt bogate în calorii.