Dieta semafor: alimente verzi, galbene şi roşii pentru a slăbi în cel mai sănătos mod

Dieta semafor: alimente verzi, galbene şi roşii pentru a slăbi în cel mai sănătos mod jpeg

Dietele pentru slăbit pot fi cât mai variate, de la cele mai extreme până la cele mai echilibrate, însă nu toate ţin cont şi de alimentele benefice sănătăţii organismului.

Dieta semafor - o dietă de slăbit sănătoasă şi eficientă

Dieta semafor împarte alimentele în trei categorii, ce corespund culorilor unui semafor. În primul rând sunt alimentele din categoria verde, cele care pot fi mâncate în mod liber; în al doilea rând alimentele galbene, ce pot fi consumate ocazional şi cu moderaţie; şi în cele din urmă alimentele ce corespund culorii roşu, care sunt interzise.

Citeşte şi: Dieta Tisanoreică. Regimul cu care slăbeşti mâncând pe săturate

Pe scurt, tot ce trebuie să faci este să clasifici alimentele în funcţie de cerinţele acestei diete:

VERDE - În principal legumele şi fructele precum: salată, spanac, ciuperci, fasole verde, ceapă, usturoi, ardei, praz, căpşuni, zmeură, ananas, cireşe, grapefruit, mandarina, portocale, kiwi etc. De asemenea sunt incluse: peşte alb şi pui, lactate cu grăsime, orez brun.

Încearcă şi: 3 reţete delicioase de smoothie-uri verzi

GALBEN - Alimente pe care le poţi consuma cu moderaţie; această categorie include: bananele şi avocado, paine albă, orez şi paste, nuci, fructe uscate, ouă, cartofi şi carne roşie.

ROŞU - Sunt acele alimente (interzise) pe care trebuie să le alungi din dieta ta sau cel puţin să fie consumate foarte ocazional: toate alimentele prăjite, fructe în sirop, cârnaţi, alcool şi bauturi racoritoare, sosuri, produse de patiserie, alimente sărate sau alimente afumate si carnea grasă (unt, untură etc.).



Recente

helena lopes VpriVSzhKT0 unsplash jpg
anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg