Cum v-ar putea salva relaţia dormitul în paturi separate?

Tulburările de somn pot conduce la oboseală, probleme de memorie, atenţie şi concentrare. Dacă sforăitul sau agitaţia partenerului le provoacă, poate n-ar fi rău să faceţi unele modificări. Luaţi în calcul şi aşa-numit divorţ al somnului, dormitul în paturi separate.

image

Divorţul somnului presupune o înţelegere în cuplu pentru a dormi separat, pentru ca amândoi să vă odihniţi mai bine. Se poate stabili acest obicei în nopţile din timptul săptămânii. Chiar dacă termenul „divorţ‟ are conotaţii negative, cercetări  noi menţionate de Best Life evidenţiază efectele sale pozitive.

Motivul pentru care unele cupluri apelează la separarea pe timpul nopţii

Un sondaj privind somnul realizat în anul 2023 a constatat că aproximativ 33% dintre respondenți preferă să doarmă într-un pat separat decât partenerul lor, semnalând că această idee nu este chiar atât de neobișnuită. Un alt studiu publicat în revista „Current Biology‟ arată că „nu este întotdeauna pozitiv co-sleepingul, iar insomnia poate fi transmisă între parteneri‟.

Un divorț al domnului poate fi o schimbare pozitivă

Psihoterapeuții care lucrează cu cupluri susțin somnul în paturi separate, deoarece poate diminua resentimentele, frustrările. Somnul de calitate este corelat cu sănătatea relațională. Partenerii care dorm mai bine sunt mai empatici, plini de compasiune, flexibili.

Te-ar mai putea interesa: Ucigaşii tăcuţi ai unei relaţii de cuplu. Ai grijă să-i elimini la timp!

Pe de altă parte, experţii subliniază că există câţiva pași de urmat pentru a nu apărea probleme dacă alegeţi somnul separat. În primul rând, se recomandă ca ambii parteneri să fie de acord. Trebuie discutat dacă doriţi paturi separate sau chiar să dormiţi în camere diferite. Divorțul somnului poate lua diferite forme și poate evolua în timp. De exemplu, unele cupluri dorm separat doar în timpul săptămânii sau în anumite zile, mai ales dacă partenerii au programe de lucru diferite.

Vezi şi: Metoda de somn scandinavă. Experții spun că ajută cuplurile să doarmă mai bine

Aşa evitaţi riscul deconectării!

Intimitatea este pusă sub semnul întrebării atunci când vine vorba de un divorț al somnului, iar experții sunt de acord că este important ca partenerii să aloce timp pentru asta, să-şi programeze întâlnirile. O variantă ar fi să aveţi o rutină de pregătire a somnului care vă aduce împreună. Poate fi vorba despre un sărut de noapte bună, de o îmbrăţişare, un film vizionat împreună.  

FOTO: Shutterstock



Recente

5 indicii ca ai o relatie de cuplu perfecta chiar daca nu constientizezi  Sursa foto Pixabay jpg
7 motive pentru care nu ai relatia de cuplu visata  Sursa foto shutterstock 1053033374 jpg
Asa faci fata unei respingeri  Sursa foto shutterstock 1011979651 jpg
5 tehnici sa aplanezi o cearta in cuplu  Sursa foto Pixabay jpg
Reactia emotionala a femeilor care topeste inima barbatilor  Sursa foto shutterstock 793940869 jpg
Cele mai ciudate observatii stiintifice despre iubire  Sursa foto shutterstock 1753478519 jpg
femeie și bărbat care se ceartă  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 572240722 jpg
album foto jpg
Jobul poate distruge o relatie  Sursa foto shutterstock 2203174377 jpg
Recomandărisexolog pentru o viata sexuala mai buna in 2024  Sursa foto Pixabay png
cuplu jpg
Ucigasi tacuti ai unei relatii  Sursa foto shutterstock 2245035293 jpg
libido pauza shutterstock 224931571 jpg
cuplu, casatorie  jpg
bărbat în boxeri  foto   Shutterstock jpg
Singur de Sarbatori  Aaa atragi dragostea  Sursa foto shutterstock 157161779 jpg
relatie jpg
test, relatie, cuplu jpg
shutterstock 2014844981 jpg