Cafeaua în sarcină. Interzisă sau nu? Răspunsul medicilor

Cafeaua în sarcină  Interzisă sau nu? jpeg

Cafeaua ├«n sarcin─â, un subiect intens dezb─âtut, exist├ónd at├ót p─âreri pro, c├ót ┼či contra. Multe femei renun┼ú─â cu greu la cafea pe timpul sarcinii, altele continu─â s─â o consume. Este sau nu interzis─â cafeaua femeilor gravide? Iat─â ce au ar─âtat studiile de-a lungul timpului, ce spun medicii, dar ┼či care sunt riscurile la care te supui.;

De┼či se efectueaz─â de mult timp cercet─âri ├«n acest sens, nu s-a ajuns la un consens cu privire la cantitatea de cofein─â sigur─â ├«n sarcina.

Organiza┼úia Mondial─â a S─ân─ât─â┼úii (OMS) recomand─â gravidelor maxim 300 mg de cafea pe zi, ├«n timp ce Colegiul American al Obstetricienilor ┼či Ginecologilor sf─âtuie┼čte gravidele s─â limiteze aportul de cofein─â la mai pu┼úin de 200 miligrame pe zi, aproximativ o can─â de 300 ml de cafea. Aceast─â cantitate nu este considerat─â a determina pierderea sarcinii sau na┼čtere prematur─â (principalele preocup─âri legate de cofein─â).

├Än anul 2008, au fost efectuate dou─â studii cu privire la leg─âtura dintre cofein─â ┼či pierderea sarcinii. ├Än cel publicat ├«n Revista American─â de Obstetric─â ┼či Ginecologie s-a concluzionat c─â femeile care au consumat 200 mg sau mai mult de cofein─â pe zi au avut de dou─â ori mai multe ┼čanse s─â piard─â sarcina.

Riscurile la care te supui dacă consumi cafea în sarcină

A┼čadar, medicii sf─âtuiesc femeile ├«ns─ârcinate s─â nu consume mai mult de 200  miligrame de cafein─â. Dac─â dep─â┼če┼čti doza, riscul de avort sau de a na┼čte un copil cu greutate mic─â cre┼čte.

De asemenea, cofeină poate determina o absorbţie deficitară de fier, un mineral deosebit de important în cazul gravidelor.

Atunci c├ónd consumi cafea, cofein─â trece barier─â placentar─â ┼či ajunge ├«n lichidul amniotic, iar apoi ├«n fluxul sanguin al bebelu┼čului. Chiar dac─â organismul t─âu de adult intervine ├«n metabolizarea ┼či eliminarea cofeinei, corpul bebelu┼čului este ├«n cre┼čtere ┼či dureaz─â mult mai mult procesarea cofeinei. 

Cite┼čte ┼či: Cele mai cunoscute mituri despre sarcin─â

Alimente ce conţin cofeină

Pentru a gestiona aportul de cofein─â ├«n sarcina trebuie s─â acorzi aten┼úia necesar─â ┼či altor surse, precum ceai, sucuri, b─âuturi energizante, ciocolat─â ┼či chiar ┼či ├«nghe┼úat─â (cu arom─â de cafea).

Mai este posibil s─â se reg─âseasc─â cofein─â ├«n produsele de ├«ngrijire sau ├«n medicamente, inclusiv ├«n unele destinate durerilor de cap, r─âcelii sau antialergice. Acord─â ├«n acest sens aten┼úie mare etichetelor ┼či respectiv prospectului medicamentelor ┼či, eventual, cere sfatul medicului ├«nainte de a le consum─â/administra.

cafea interzisa in sarcina jpg jpeg

Cum consumi cafeaua în sarcină

Dac─â totu┼či consuma┼úi cafea sau b─âuturi cu cofein─â cel mai bine este s─â le introduce┼úi ├«ntre mese pentru a avea un impact c├ót mai redus asupra gradului de absorb┼úie a fierului de c─âtre organism. Vezi ce alimente sunt recomandate ├«n sarcin─â.

Re┼úine c─â ├«n func┼úie de marca, con┼úinutul de cafein─â poate fi foarte diferit ├«n diverse tipuri de espresso ┼či cafele care au la baza espresso, cum ar fi cappuccino sau latte.

Dacă vrei să reduci consumul de cafea, schimbă cafeaua filtru cu cea instant deoarece această are un conţinut ceva mai scăzut de cafeină. Sau o poţi face mai slabă, folosind doar jumătate de linguriţă de cafea.

Cafeaua decofeinizat─â este de asemenea o alegere bun─â, av├ónd aceea┼či arom─â c─â ┼či cafeaua normal─â.

De asemenea, ├«n cazul ceaiului (unele tipuri con┼ú├«n cofein─â) las─â-l ├«n ap─â doar un minut ├«n loc de cinci. ├Än general ceaiurile din plante nu con┼úin cofein─â, dar cel mai bine este s─â cite┼čti cu aten┼úie lista de ingrediente ┼či s─â discu┼úi cu medicul ├«nainte de a ├«ncerca vreunul nou deoarece unele pot fi contraindicate in sarcina.

Surs─â: reginamaria.ro, nastenatural.ro



Recente

grasimi trans fast food shutterstock 1439244599 jpg
slabit   weight loss g43c5fd872 1280 jpg
ayurveda shutterstock 762002224 jpg
ulei de masline   shutterstock 196199753 jpg
vegetarian 580x400 png
om albastru shutterstock 1147816718 jpg
rozaceea   ten   shutterstock 1895847337 jpg
1 pietre rinichi jpg jpeg
whatsapp shutterstock 1757131340 jpg
furtuna shutterstock 132934481 jpg
iodura de potasiu
perna   shutterstock 1932489002 jpg
Carne jpg
model american 00 jpg
covid  jpg
1 anxietate jpg jpeg
intrend clickpentrufemei jpg
ventilator
fara internet shutterstock 411620626 jpg
medic si pacient in clinica stomatologica jpg