Beneficiile uleiurilor vegetale

1 85364 original jpg jpeg

Uleiul de nucă

Uleiul de nucă este cea mai bună alegere pentru conţinutul bogat în acizi graşi Omega-9, Omega-3, care ajută la elasticizarea arterelor şi reduce riscul bolilor cardiace. De asemenea, prezenţa acidului Omega-6 ajută în cazul artritei şi ajută la scăderea nivelului de colesterol, în timp ce Vitamina E din componenţa sa protejează sistemul nervos.

Uleiul de canola

Un alt ulei cu o serie de beneficii pentru organism este uleiul de canola. Sărac în grăsimi saturate, dar bogat în acizi graşi, consumul lui în măncăruri ajută la scăderea colesterolului. Mai este cunoscut şi pentru proprietăţile sale cicatrizante, dezinfectante şi diuretice; dar şi pentru conţinutul bogat în proteine, minerale şi glucide. Potrivit specialiştilor, acesta este unul dintre cele mai bune uleiuri pentru gătit.

Uleiul de floarea soarelui

Uleiul vegetal care are cel mai mare conţinut de Vitamina E este uleiul de floarea soarelui. De asemenea, conţine, pe lângă acizi graşi, Vitaminele K şi B şi o cantitate generoasă de fier. Cu un puternic efect antioxidant, acesta previne îmbătrânirea celulară, ajută la îmbunătăţirea sistemului imunitar şi protejează sistemul nervos.

Uleiul de arahide

Pe lângă faptul că subliniează gustul mâncărurilor, uleiul de arahide aduce un aport substanţial de vitamine şi nutrimente: acizi graşi, fier, zinc, Vitaminele K şi E. De asemenea, are efecte antioxidante şi antiinflamatoare.



Recente

Cum iti activezi hormonii care tin greutatea sub control  Sursa foto shutterstock 2478575365 jpg
DJI 0658 jpg
shutterstock 1827278702 jpg
3aaec0a3 688a 8785 2036 b2ad542cf40b jpg
Chitele de vinete  Sursa foto shutterstock 2030269928 jpg
posterior  foto   Shutterstock jpg
cover Riduri fine sau profunde Află cum Toxina Botulinică poate face minuni jpg
clickpentrufemei ro (1) png
Biscuiti cu ovaz si merisoare  Sursa foto shutterstock 1723499065 jpg
Refacerea musculară   un aspect la fel de important precum timpul petrecut în sala de fitness jpg
shutterstock 2404193037 jpg
shutterstock 2109844580 jpg
Paste cu legume  Sursa foto shutterstock 785621569 jpg
Rutina care iti da energie dimineata  Sursa foto shutterstock 2441063731 jpg
shutterstock 1056238637 jpg
titlu Cum poți stimula creativitatea 5 colecții LEGO pe care trebuie să le încerci jpg
Aventura construcțiilor cum să motivezi copiii să construiască structuri complexe jpg
Baclava cu nuca  Sursa foto shutterstock 2118779735 jpg
Ceai kukicha  Sursa foto shutterstock 617348237 jpg
shutterstock 192151103 jpg