Metode simple să previi răceala

1 79411 original jpg jpeg

În sezonul rece eşti predispusă răcelii şi gripelor mai mult ca oricând. În caz că nu ştiai, virusurile se răspândesc cu o viteză uluitoare, de aceea este indicat să ţii cont de câteva sfaturi pentru  a-ţi pătra sănătatea. Iată care sunt acestea!

Bea multe ceaiuri

Pe lângă apă, consumă zilnic ceaiuri care au proprietatea de a-ţi întări sistemul imunitar precum ceaiul verde sau de ghimbir. Adaugă şi zeamă de lămâie şi câteva linguriţe de miere, după ce s-a răcit. De asemenea, poţi face infuzii cu ceaiuri pentru a putea respira mai uşor. Lămâia subţiază mucusul, iar mierea are proprietăti antibacteriene.

Consumă proteine

Alimentele bogate în proteine te ajută să ai un organism mai puternic, aşadar asigură-te că nu trece nicio zi fără să le incluzi în alimentaţia ta. Mănâncă peşte, ouă şi iaurt.

Curăţă obiectele cu care intri în contact

Dacă obişnuieşti să mergi la sală, atunci când alegi să foloseşti aparatele pune un prosop deasupra şi nu te aşeza direct, căci pot fi pline de bacterii. Procedează la fel şi când mergi la serviciu: dezinfectează obiectele cu care intri în contact, cel puţin o dată pe săptămână. Rinovirusurile pot trăi pe suprafeţe chiar şi 48 de ore.

Stai departe de oamenii răciţi

Fie că sunt colegii de la muncă sau persoanele din mijloacele de transport, încearcă să păstrezi distanţa faţa de aceştia. Dacă eşti într-un spaţiu public şi cineva strănută sau tuşeşte, medicii recomandă să îţi ţii respiraţia câteva secunde, până faci câţiva paşi. Astfel vei evita inhalarea aerului contaminat.

Bea sucuri cu vitamine

Pentru a ajuta corpul să elimine toxinele şi să facă faţă răcelilor şi gripelor la care este expus, este bine să-ţi începi ziua cu un suc de fructe şi legume. Le poţi combina după bunul tău plac, printre cele mai recomandate numărându-se broccoli, merele, morcovii, castraveţii, lămâia, menta, pătrunjelul sau ghimbirul.

Curăţă telefonul

Unul dintre obiectele pe care îl foloseşti cel mai des şi pe care îl iei cu tine oriunde tot timpul este telefonul mobil. În cursul zilei, acesta ia contact cu diverse suprafeţe şi, în plus, poate fi plin de microbii de pe mână ( de ex atunci când deschizi uşă sau te ţii de balustradă). În urma studiilor s-a descoperit că mobilele sunt purtătoare de germeni, încât dezinfectarea lor periodică este mai mult decât indicată.



Recente

Tort de bezea  Sursa foto shutterstock 1717705807 jpg
shutterstock 1926666809 jpg
shutterstock 2182507759 jpg
Paste cu somon si sos pesto  Sursa foto shutterstock 2072087981 jpg
shutterstock 459134560 jpg
shutterstock 1909404049 jpg
shutterstock 2489033395 jpg
shutterstock 2401524207 jpg
b038ea69 ee3f 0217 15a6 d6e5ff90b47d jpg
Tort cu crema de branza, caramel si alune  Sursa foto shutterstock 2174052631 jpg
Bucura te de un zambet perfect cu fatete dentare  Pretul tratamentului un motiv in plus jpg
Activitati care iti reduc varsta biologica  Sursa foto shutterstock 2158025595 jpg
Ciorba de perisoare de curcan  Sursa foto shutterstock 2396590307 jpg
shutterstock 2165596469 jpg
ClickPentruFemei (2) (4) jpg
Tarta cu merisoare si bezea  Sursa foto shutterstock 223955176 jpg
oțet de mere  foto   Shutterstock jpg
Cum maresti eficienta suplimentului de Omega 3 Sursa foto Pixabay  pills 3151089 1280 jpg
Supa de fasole  Sursa foto shutterstock 1036463935 jpg
mănuși  foto   Shutterstock jpg