Te simţi obosită? Iată ce sucuri ar trebui să consumi
Ovăzul în combinaţie cu banana ne oferă energia de care avem nevoie în fiecare zi. Responsabilităţile personale şi perioadele de stres sau epuizare pot provoca o stare de oboseală mentală. În plus, organismul transformă triptofanul care se găseşte în banane, în serotonină care duce la îmbunătăţirea stării de spirit.
Iată câteva reţete de băuturi naturale care te vor ajuta să te simţi mai bine:
1. Băutură naturală pe bază de fulgi de ovăz,banane şi miere
Ingrediente
-o banană-fulgi de ovăz-5 linguri de iaurt grecesc-100 ml de lapte degresat-2 linguri de miere-scorţişoară măcinată
Mod de preparare
Pune fulgii de ovăz într-un vas cu apă pentru a se înmuia. După ce s-au macerat,separă ovăzul de apă. Taie banana felii şi pune-o în blender împreună cu fulgii de ovăz. Adaugă laptele degresat şi iaurtul. Amestecă
,toarnă mierea şi presară un pic de scorţişoară pe deasupra. Se bea rece.
E reconfortant şi hidratant. În plus,banana şi fulgii de ovăz în combinaţie de mierea oferă corpului energia de care avem nevoie. Această băutură conţine minerale care vor stimula creierul şi te va face să te simţi mai puţin obosită.
2. Smoothie pe bază de morcov,sfeclă şi măr
Ingrediente
-1 sfeclă mediu
-1 măr verde
-1 morcov
-o jumătate de
-1 cană de apă
Mod de preparare
Spală toate fructele şi legumele,le tai felii şi le adăugi în blender. Se consumă rece sau la temperatura camerei. Te vei simti mai bine imediat ce-l bei.
Merele sunt cunoscute pentru proprietăţile de care beneficiază şi care duc la scăderea în greutate,arderea grăsimilor şi menţinerea colesterolul sub control. Combinate cu sfecla şi morcovul,acest suc este bogat în vitamine şi minerale. În plus,este un tonic natural care ajută organismul să elimine toxinele din rinichi şi ficat. În plus,castravete te ajută să rămâi hidratată.
3. Smoothie pe bază de migdale,pepene galben şi struguri
Ingrediente
-2 felii de pepene galben
-1 cană de lapte de migdale
-10 struguri fără sâmburi
Mod de preparare
Feliază pepenele şi pune-l în blender. Adaugă strugurii şi laptele de migdale. Asigură-te că elimini toate pieliţele şi seminţele de la struguri pentru a face
mai bună. Amestecă până când devine un lichid omogen şi îl bei rece. Este revigorant,delicios şi ideal pentru atenuarea oboselii mentale.
Aceasta smoothie este o modalitate foarte bună de a-ţi începe dimineaţa. Dacă te-ai trezit cu o durere de cap uşoară,profită de acest remediu simplu. În plus,migdalele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente din lume,deoarece sunt bogate în magneziu,care este necesar organismului pentru combaterea oboselii,a dureri de cap şi a celor articulare.
