Terapii alternative pentru bolnavii de inimă
Dacă suferi de inimă, medicina alternativă îţi aduce remedii eficiente. Află care sunt acestea!
Dieta,pe primul loc
Terapiile alternative pun accent,în primul rând,pe o dietă corespunzătoare. Studiile arată că un regim alimentar cu predilecţie vegetarian îi ajută pe suferinzii de inimă,putând duce la scăderea simptomelor negative cu peste 32 %.
Anumite alimente – zahărul rafinat,alcoolul,carnea roşie,grăsimile trans – sunt prima cauză a bolilor coronariene. Iată ce e bine să faci:
- Garniseşte-ţi farfuria în mod judicios. Jumătate ar treui să conţină legume variate şi colorate – spanac,ardei gras,morcovi;un sfert ar trebui să fie cu proteine organice – fasole,tofu,linte,peşte,pui;un sfert ar trebui să conţină carbohidraţi complecşi – orez sălbatic,orez brun,paste.
- Gustările ar trebui să fie alcătuite dinfructe oleaginoaseşi fructe de pădure(în special afine şi căpşuni)
- Bea apă şi ceai verde. Poţi bea şi cafea,dar cu moderaţie.
- Când ţi-e poftă de dulce,un pic de ciocolată neagrăe soluţia.
Fitoterapia – o soluţie
Anumite plante aduc beneficii inimii:Ginkgo Biloba (scade tensiunea arterială,stimulează circulaţia sângelui),ghimbirul (fludizează sângele,reduce colesterolul).
Controlează-ţi stresul
Există o certă legătură dintre nivelul de stresşi bolile de inimă,spun oamenii de ştiinţă. În cantităţi mari,hormonii stresului,cortizolul şi adrenalina,pot produce spasme ale arterelor coronare şi contribuie la crearea de depozite periculoase pe pereţii vaselor sanguine.
O serie de tehnici care te pot ajuta să controlezi stresul,începând cu exerciţiile de yoga şi terminând cu acupunctura.
Citeşte şi:
