Dieta cu lămâie: mănânci şi slăbeşti!
Foarte populară printre starurile de la Hollywood, dieta cu lămâie îţi permite să mănânci fără să te privezi - şi fără să te îngraşi.
Principiul dietei cu lămâie
Ideea este de asocia beneficiile lămâii cu cele ale unei alimentaţii sănătoase,echilibrate şi variate. Zeama de lămâie,se ştie,are efect de ardere a caloriilor,de detoxificare şi prezintă şi beneficii curative. În dietacu lămâie,nu trebuie să te privezi de la nimic,doar să introduci în mâncărurile preferate lămâie,sub toate formele.
Faza 1:Detoxificarea
Dieta începe cu o zi dedicată detoxificării. În decursul celor 24 de ore,nu mănânci decât alimente naturale -frcute,legume-care curăţă organismul. Trebuie să consumi apă cu lămâie în cantitate suficientă – 2 litri.
Faza 2:Lămâie cât cupride
Micul dejun începe întotdeauna cu u pahar mare cu citronadă fără zahăr sau foarte puţin îndulcită,băută pe stomacul gol. Abia după o jumătate de oră sau o oră vei mânca. Pentru restul meselor,trebuie să revizuieşti atent alimentele pe care le prepari. Alege produse variate, legume şi fructe pe care le consumi crude,fierte sau la cuptor. În loc de oţet,foloseşti doar zeamă de lămâie. Vinegreta din salată va fi înlocuită cu zeamă de lămâie iar peştele va fi servit cu felii de lămâie. Vei limita consumul de zahăr,vei alege alimente complete sau natur.
Ce ai voie şi ce nu
Nu ai voie semipreparate şi preparate din comerţ,îndulcitori,produse de panificaţie din făină albă. În loc de sare,foloseşte condimente sau tarhon. Dă prioritate alimentelor crude sau gătite un timp cât mai scurt. Nu uita că grăsimile bune sunt cele din uleiul de măsline presat la rece,din peştele gras,din fructele oleaginoase crude,din seminţele de dovleac neprăjite şi nesărate,din lactatele natur.
