Dieta de detoxifiere
După mâncărurile de Sărbători, cântarul devine un inamic nemilos. Dacă vrei să te simţi din nou în formă, urmează dieta noastră de detoxifiere, în care îţi purifici corpul şi scapi de 1,5 kg în trei zile.
E normal să fi pus câteva kilograme după atâtea mese,pline de grăsimi şi de zahăr,la care ai adăugat mult... sedentarism.
Soluţia este să ţii o dietă de 2-3 zile,în care să incluzi alimente,ceaiuri şi sucuri care-ţi curăţă corpul de toxine. La această dietă trebuie să adaugi obligatoriu cel puţin 30 de minute de mişcare pe zi. Vei pierde astfel 1,5 kilograme în 3 zile.Micul dejun,la alegere
-1 ceai de lămâie,1 felie de pâine integrală,1 iaurt obişnuit şi 1 banană
-1 ceai de păpădie,200 g salată de fructe (banane,măr,grepfrut),1 felie de pâine integrală
-1 ceai verde,120 g iaurt obişnuit cu 30 g fulgi de ovăz,o portocală
Ponturi:Fiecare dintre cele trei ceaiuri sunt detoxifiante. Păpădia este un bun diuretic şi un tonic excelent pentru ficatul leneş.
Lămâia drenează vezica biliară şi curăţă ficatul de toxine. Ceaiul verde stimulează arderile grăsimilor.
-300 g legume preparate pe abur (broccoli,sfeclă roşie,varză albă,fasole verde)
-300 g salată verde cu roşii,castraveţi,nuci,migdale
-150 g somon cu 150 g morcovi preparaţi pe aburi
Varza albă este leguma detoxifiantă prin excelenţă,ea reuşind să neutralizeze toxinele produse de fumul de ţigară.
Sfecla roşie conţine o substanţă ce dizolvă şi elimină grăsimile din corp. Broccoli conţine derivaţi de sulf care neutralizează toxinele din sânge.
-250 ml suc de mere preparat în casă
-2 mere proaspete
-200 g ananas
Sucul de mere este unul dintre cele mai eficiente detoxifiante,pentru că scade colesterolul şi elimină grăsimile „rele”.
Merele şi ananasul elimină excesul de apă din ţesutul adipos şi stimulează tranzitul intestinal.
-250 g salată de ţelină,măr şi morcov
-250 g salată de spanac,cu roşii şi castraveţi
-50 g de orez fiert cu morcovi şi fasole verde
Ţelina consumată crudă îţi drenează rinichii şi-i curăţă de toxine. Spanacul conţine un complex de vitamine şi de antioxidanţi care neutralizează toxinele din sânge.
Orezul fiert cu legume îţi echilibrează nivelul glicemiei şi-ţi asigură un somn odihnitor.
