Mersul pe jos măreşte libidoul
Mersul pe jos este o formă de activitate fizică ce oferă avantaje tuturor persoanelor. Iată câteva dintre beneficiile acestui exerciţiu blând cu impact redus.
Viaţa sexuală şi activitatea fizică se află în strânsă legătură,potrivit oamenilor de ştiinţă. Studiile au demonstrat că femeile care au optat pentru o activitate fizică (inclusiv mers pe jos) au constat o creştere a libidoului şi o satisfacţie sexuală mărită.
Previne apariţia diabetului de tip 2
Studiile arată că persoanele care merg pe jos timp de 150 de minute pe săptămână pierd aproximativ 7% din greutatea corpului. De asemenea,mersul pe jos reduce cu până la 58% riscul declanşării diabetului de tip 2.
Întăreşte inima
Chiar dacă nu faci sport pentru a-ţi întări inima,află că şi mersul pe jos are un impact pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Cercetările dovedesc că mersul pe jos timp de minimum 3 ore pe săptămână reduce riscul de apariţie a atacului cardiovascular sau a altor boli de inimă cu până la 35%.
Ajută la atenuarea simptomelor depresiei
În urma unui studiu,oamenii de ştiinţă au constatat că persoanele care au mers pe jos 30 de minute de 3-5 ori pe săptămână,timp de 12 săptămâni,şi-au redus simptomele depresive cu 47%,spre deosebire de cei care au ales să nu facă sport.
