Sindromul premenstrual, un chin fără leac?

Lună de lună, te confrunţi cu acelaşi scenariu neplăcut: dureri de cap, balonare, nervozitate...? Nu te îngrijora! Poţi spune „Stop!” acestor neplăceri cu ajutorul unor leacuri-minune accesibile şi cu efect rapid.

Sindromul pre­men­stru­al afectează aproape 85% din femei şi se declanşează cu şapte până la zece zile înain­te de menstruaţie.

În tot acest timp,poţi acuza dureri de cap,sensibilitate în zona sânilor,apariţia unor coşuri,oboseală,ameţeli,dar şi stări de anxietate sau de nervozitate.

Motivul? În corp au loc diverse schimbări hormonale care dau toate aceste neplăceri. Câteva remedii naturale îţi fac viaţa mai uşoară.

Zmeurul,aliat împotriva durerii

Pe vremuri,femeile foloseau mlădiţele de zmeur împotriva durerilor de burtă dinaintea menstrua­ţiei.

Şi astăzi,efectul lor a rămas la fel de apreciat. Extractul dă rezultate foarte bune dacă iei 30 de picături în puţină apă,de două-trei ori pe zi.

Remediul mai e indicat ca adjuvant în vaginite,chisturi ovariene,fibrom uterin şi tulburări de libido.

Levănţica şi ­melisa au efect ­sedativ

Ai o stare de indispoziţie înainte de menstruaţie? Nu poţi să dormi? Ai bufeuri?

Le poţi combate cu ajutorul unui amestec de ceaiuri cu efect sedativ din levănţică,sânziene,melisă,muşeţel şi creţişoară.

Prepari infuzia dintr-o lingură cu plante,la un sfet de litru de apă.

Când apa a dat în clocot,pui o farfurie deasupra vasului şi laşi 15 minute.

Ceaiul se poate îndulci cu miere şi se bea cu înghiţituri mici pe parcursul unei zile.

Pentru rezultate mai bune,bea ceaiul cu o săptămână înainte de menstruaţie,nu mai mult de două căni pe zi.

Măghiranul luptă eficient cu migrena

Tot de demult,a rămas obiceiul ca femeile să ia înaintea menstruaţiei ulei de măghiran.

Alină rapid durerile de cap şi pe cele de burtă înainte de menstruaţie.

Pui 5-6 picături pe o bucăţică de pâine sau pe o linguriţă cu zahăr şi iei dimineaţa pe stomacul gol.

Îl găseşti la magazinele cu produse naturiste,însă vara îl poţi prepara în casă,din măghiran proaspăt.

Ai nevoie de cinci rămurele şi de 500 ml de ulei de floarea-soarelui.

Speli măghiranul bine şi apoi îl pui în sticla cu ulei.

Laşi la macerat timp de două-trei săptămâni.

O superputere:Omega 3

Studiile recente arată că acizii graşi Omega 3   şi  vitamina E reduc simpto­mele sindromului premenstrual,graţie efectului antiinflamator asupra uterului.

La fel de eficiente sunt şi suplimentele alimentare cu vitamina D şi calciu. Însă înainte de a lua este indicat să ceri sfatul medicului de familie.

Nu uita însă că şi consumul excesiv de cafea şi de ceai verde îţi poate face rău!