5 lucruri pe care nu le ştiai despre seminţele de floarea soarelui

seminte de floarea soarelui jpeg

Seminţele de floarea soarelui sunt o gustare ieftină, banală, aproape omniprezentă în bucătărille românilor. Pe lângă gustul delicios şi săţios, acestea sunt deosebit de sănătoase, mai ales dacă sunt consumate fără sare.

Majoritatea seminţelor şi nucilor sunt alimente incredibil de complexe,bogate în diverşi micronutrienţi esenţiali şi acizi graşi unici. Fiind o gustare tipică Europei Centrale şi de Est,ţări precum România,Ucraina şi Rusia se află printre producătorii de top la nivel mondial. Iată mai jos doar câteva dintre beneficiile seminţelor de floarea soarelui:

1. Sunt una din puţinele şi preţioasele surse de tryptofan,precursorul serotoninei,neurotransmiţător responsabil cu starea de bine,relaxarea şi buna dispoziţie.

Organismul nostru preia tryptofanul din surse alimentare,apoi îl converteşte în 5-HTP,fiind ulterior transformat în serotonină.

Sursele alimentare sunt importante,deoarece ele suplimentează şi oferă corpului nostru precursorul preţios.

Seminţele de floarea soarelui sunt una din cele mai bune surse de tryptofan,alături de:carnea de pui,de curcan,fructele de mare,ouă,tofu,iaurt,caşcaval,linte,năut,banane,mango,nuci şi ciocolată neagră.

Află ce nu ştiai despre seminţele de floarea soarelui AICI



Recente

Tort de bezea  Sursa foto shutterstock 1717705807 jpg
shutterstock 1926666809 jpg
shutterstock 2182507759 jpg
Paste cu somon si sos pesto  Sursa foto shutterstock 2072087981 jpg
shutterstock 459134560 jpg
shutterstock 1909404049 jpg
shutterstock 2489033395 jpg
shutterstock 2401524207 jpg
b038ea69 ee3f 0217 15a6 d6e5ff90b47d jpg
Tort cu crema de branza, caramel si alune  Sursa foto shutterstock 2174052631 jpg
Bucura te de un zambet perfect cu fatete dentare  Pretul tratamentului un motiv in plus jpg
Activitati care iti reduc varsta biologica  Sursa foto shutterstock 2158025595 jpg
Ciorba de perisoare de curcan  Sursa foto shutterstock 2396590307 jpg
shutterstock 2165596469 jpg
ClickPentruFemei (2) (4) jpg
Tarta cu merisoare si bezea  Sursa foto shutterstock 223955176 jpg
oțet de mere  foto   Shutterstock jpg
Cum maresti eficienta suplimentului de Omega 3 Sursa foto Pixabay  pills 3151089 1280 jpg
Supa de fasole  Sursa foto shutterstock 1036463935 jpg
mănuși  foto   Shutterstock jpg