Ajutoare din natură pentru durerile de spate

În momentele în care durerea de coloană nu îţi dă pace, alege din bogăţia de plante medicinale care se găsesc din belşug la noi în ţară. Află care sunt cele mai bune ajutoare din natură şi cum poţi combate durerile de spate cu ajutorul lor.

Extractul de ardei iute

Poţi opta pentru creme sau unguente care conţin capsaicină,substanţa care se găseşte în ardeiul iute şi care imprimă gustul înţepător şi arzător al legumei. Aplicată pe piele,capsaicina stimulează un neurotransmităţor esenţial în trimiterea senzaţiilor de durere către creier. Alege o cremă sau un unguent cu extract de ardei iute,dar nu uita că trebuie să ai răbdare dacă vrei să vezi rezultatele. Pentru a simţi pe deplin efectele capsaicinei,va trebui să foloseşti produsul timp de câteva săptămâni.

O altă variantă ieftină ar fi să foloseşti pur şi simplu un ardei iute roşu. Pasezi ardeiul şi îl aplici direct pe zona dureroasă. De asemenea,poţi să iei orice cremă albă pentru piele pe care o ai în casă şi să amesteci în ea o cantitate suficientă de ardei roşu pisat,până obţii un produs roz.

Asigură-te că te-ai spălat bine pe mâini după întrebuinţarea acestui remediu. Dacă ţi se pare că ardeiul ţi-a iritat pielea,întrerupe utilizarea sa.

Izma bună sau menta

Vei descoperi că o parte dintre compuşii care se găsesc în mentă (mentolul şi camforul) se află pe lista de ingrediente a multor medicamente recomandate pentru durerile de spate. Sunt substanţe chimice care au puterea de a relaxa muşchii încordaţi. Atunci când spatele te chinuie,alege creme pe bază de mentol şi ulei esenţial de camfor (care se găseşte isop,coriandru şi alte plante medicinale) pentru a profita de proprietăţile analgezice ale acestora. Masează zonele cu probleme.

Uleiurile esenţiale,în diverse combinaţii

Tratamentul ce are la bază un masaj cu uleiuri esenţiale te poate ajuta,de cele mai multe ori,să ameliorezi spasmele musculare dureroase care contribuie la durerile tale de spate. Uleiurile de salvie,rozmarin sau cimbru sunt bogate în timol şi carvacrol,doi compuşi care ajută muşchii să se relaxeze.

Pentru a folosi oricare dintre aceste uleiuri esenţiale,este suficient să adaugi câteva picături la două linguri de ulei vegetal şi să masezi zona afectată. De asemenea,poţi să adaugi câteva picături de ulei esenţial precum cele de mai sus în cadă,când faci o baie fierbinte,şi să stai relaxată,inhalând vaporii de apă.

Curcuma sau turmericul

Ingredientul activ principal al turmericului,un condiment foarte folosit în India,este curcumina. Însă această substanţă este,totodată,un compus terapeutic,deoarece are proprietăţi antiinflamatoare. Caracteristica ei poate fi benefică şi în cazul tău. Poţi opta pentru 1 capsulă pe bază de extract din rădăcină de turmeric,pe care să o iei de 3 ori pe zi,mai ales că există multe studii care au arătat că turmericul este eficient şi în cazul pacienţilor care suferă de osteoartrită.

Salcia albă

Această plantă are efect analgezic,iar un compus cu proprietăţi antireumatice,numit salicină,este obţinut din scoarţa ei. Dacă vrei într-adevăr un ajutor din natură,încearcă un ceai de salcie pentru a-ţi calma durerile de spate. Ocazional,poţi să îţi prepari un ceai din 1-2 linguri de scoarţă,pe care o laşi 10 minute la infuzat în 1-2 căni cu apă fierbinte. Dacă eşti alergică la aspirină,nu folosi infuzia.

Idei Click! pentru femei

Bucură-te cât mai des de o sesiune de masaj – o strategie simplă nu doar pentru a ameliora durerile de spate,ci şi pentru a combate anxietatea. Masajul îţi oferă beneficii reale pentru sănătate,mai ales că în timpul sesiunilor de acest gen,creierul tău secretă endorfine care ajută la inducerea stării de relaxare,ameliorează durerea şi reduce nivelul substanţelor chimice care induc stresul,precum cortizolul şi noradrenalina. Reţine că masajul contracarează efectele dăunătoare ale stresului,prin faptul că încetineşte ritmul bătăilor inimii,reglează respiraţia şi metabolismul,dar scade şi tensiunea arterială.