Alimente care cresc nivelul de colesterol bun

1 67204 original jpg jpeg

”Colesterolul rău” e dăunător pentru sistemul cardiovascular, în timp ce colesterolul ,,bun” ajută la menţinerea sănătăţii arterelor.

Ce este colesterolul

Colesterolul intră în compoziţia membranelor celulare şi este necesar în sinteza hormonilor. Ficatul produce tot colesterolul de care organismul are nevoie în mod normal,dar acesta se acumulează în organism în cazul unei alimentaţii prea bogate în grăsimi de origine animală. Deşi este vital pentru organism,în cantităţi mari,colesterolul este dăunătoar pentru că se depune pe vasele de sânge şi poate provoaca afecţiuni cardiovasculare.

Nivelul crescut al colesterolului are cauze genetice,însă persoanele care suferă de obezitate şi diabet sunt şi ele predispuse la valori mai mari ale acestuia.

Pe lângă predispoziţia genetică,s-a constatat că,printre cauzele creşterii colesterolului,se numără şi fumatul,consumul excesiv de cafea,stresul,unele medicamente,zahărul rafinat şi aditivii alimentari.

Ce înseamnă colesterolul,,bun'' (HDL)

Rolul colesterolul bun este de a atrage particulele de grăsime care se depun pe pereţii arterelor,prevenind astfel formarea plăcii (vinovată de boli precum circulaţie slabă sau arterioscleroză).

Colesterolul este o,,boală tăcută'',deoarece nu există simptome care să arate blocajul arterelor,astfel că factorul prevenire este extrem de important.

În cazul adulţilor,un nivel bun de colesterol se află undeva între 40 şi 60 mg/dl,dar şi sub aceste limite,lucru care denotă o bună sănătate.

În plus,colesterolul bun previne problemele cardiovasculare şi împiedică acumularea grăsimilor pe artere.



Recente

Iei medicamente cu magneziu  Veze ce efecte poate avea combinarea  Sursa foto Pixabay medicine 2994788 1280 jpg
shutterstock 2308472285 jpg
Cum il poti incuraja pe cel mic sa petreaca mai mult timp afara Top 3 sfaturi pentru parinti jpg
familie  foto   Shutterstock jpg
Tort cu prune si bezea  Sursa foto shutterstock 2005395161 jpg
shutterstock 2136441693 jpg
Tarta cu ciuperci si pui  Sursa foto shutterstock 1239723775 jpg
shutterstock 2051099930 jpg
Trandafirii vor fi plini de flori daca ii ingrijesti asa in septembrie  Sursa foto shutterstock 2210209051 jpg
femeie în vârstă  foto   Shutterstock jpg
Tort cu mere si merisoare  Sursa foto shutterstock 303532685 jpg
shutterstock 2402713721 jpg
YxCwpga   Imgur jpg
balsam de par xpertbeauty jpg
dietă  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2266400827 jpg
clickpentrufemei ro (13) jpg
Obiceiul care imbunatateste memoria  Sursa foto shutterstock 2342429789 jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 2195535413 jpg
shutterstock 322113692 jpg