Apa infuzată, cel mai bun mod de a preveni deshidratarea

1 75418 original jpg jpeg

Apa infuzată nu numai că te menţine hidratată, ci este săţioasă, hrănitoare şi conţine cantităţi mari de vitamine şi minerale. Pentru a o prepara, ai nevoie doar de un borcan sau de o sticlă în care să pui apa şi fructele.

Iată câteva reţete de băuturi infuzate, uşor de preparat şi cu care-ţi vei potoli setea, în timp ce previi deshidratarea.

Apă infuzată cu pepene roşu şi struguri

Atât pepenele roşu, cât şi strugurii sunt fructe pe care le putem găsi pe tarabele din pieţe în timpul verii. În plus, ambele fructe au un conţinut mare de apă şi de electroliţi.

Ai nevoie de:

-    1 litru apă plată

-    1 cană pepene roşu tăiat cuburi

-    8-10 boabe de struguri, tăiate pe jumătate şi fără sâmburi

-    frunze de mentă

-    1 cană de sticlă de 1 litru cu capac

Mod de preparare:

Pune apa în cana de sticlă, apoi fructele şi menta tocată mărunt. Pune-i capacul la cană. Dacă nu ai, îl poţi înlocui cu o farfuriuţă potrivită. Dă-o la frigider şi las-o să stea la rece 5-6 ore. Apa infuzată cu pepene roşu şi struguri este gata.

Apă infuzată cu căpşuni şi mentă

Căpşunile sunt fructele noastre preferate. Dar, dacă mănânci prea multe fructe, consumi şi mai multe calorii. Însă, acum te poţi bucura de o altă reţetă pe bază de căpşuni, apa infuzată.

Ai nevoie de:

-    6-8 căpşuni

-    1 litru de apă plată

-    frunze de mentă

-    1 cană de sticlă de 1 litru cu capac

Mod de preparare:

Spală şi feliază căpşunile. Pune apa în cana de sticlă, adaugă căpşunile şi menta proaspăt spălată şi tocată. Amestecă cu o lingură şi acoperă cana cu capacul sau cu o farfuriuţă. Dă-o la frigider 3-4 ore.

Apă infuzată cu lămâie verde şi galbenă

Fructele citrice sunt surse importante de vitamina C şi antioxidanţi, ambele fiind esenţiale pentru sănătatea pielii. Ele repară daunele produse de radicalii liberi şi redau tegumentului strălucirea pierdută. În plus, această băutură este răcoritoare şi te menţine hidratată pentru mai multe ore.

Ai nevoie de:

-    1 lime

-    1 lămâie

-    1 litru de apă plată

-    funze de mentă

-    1 cană de sticlă de 1 litru cu capac

Mod de preparare:

Spală şi feliază lămâile. Pune în cană apa, feliile de lămâie şi menta proaspăt tocată şi spălată. Amestecă cu o lingură, pune capacul şi dă cana la frigider pentru 3-4 ore.



Recente

3 motive sa te speli pe fata seara  Sursa foto shutterstock 1924405574 jpg
shutterstock 512817400 jpg
O locuință de revistă, amenajată în patru pași simpli jpg
De ce sa masezi tenul cu miere  Sursa foto shutterstock 1613904577 jpg
Rulada cu gem de cirese  Sursa foto shutterstock 2072439719 jpg
Tocuri jpg
pahar cu apa jpg
Ratatouille  Sursa foto shutterstock 1664054827 jpg
shutterstock 1836252643 jpg
Suleiman Magnificul, lalele  foto   Shutterstock jpg
ClickPentruFemei (4) (6) jpg
avion  sursa   Shutterstock jpg
Masina de spalat rufe jpg
Prajitura cu mere  Sursa foto shutterstock 376258168 jpg
Grup de drumeti langa lac JPG
40 de ani jpg
Pensule machiaj jpg
Supa de linte  Sursa foto shutterstock 309501530 jpg
manichiura 3D 2023 shutterstock 1720295548 jpg
Ce sa nu faci cand ai buzele crapate  Sursa foto shutterstock 1846727497 jpg