Cum scapi de insomnie

Dacă nu reuşeşti să adormi, nu apela imediat la somnifiere. Încearcă mai întâi să scapi de tulburările de somn cu ajutorul remediilor naturale.

Tinctura de valeriană

Cunoscută şi sub denumirea de iarba pisicii sau guşa porumbelului,valeriana este folosită în tratarea tulburărilor emoţionale şi a insomniilor. Poţi să foloseşti planta sub formă de infuzie,pulbere sau tinctură. Tinctura de valeriană măreşte perioada de somn şi îmbunătăţeşte calitatea acestuia. Pune într-un borcan cu filet 20 de linguri de pulbere de rădăcină de valeriană. Adaugă 2 căni (500 ml) de alcool alimentar de 70 de grade. Închide borcanul ermetic şi lasă-l la macerat,timp de 2 săptămâni,într-un loc călduros. Filtrează amestecul şi pune-l în sticluţe mici,închise la culoare. Se administrează seara,la ora 7,şi apoi înainte de culcare,câte o linguriţă de tinctură,diluată cu puţină apă. Fă tratamentul timp de 6 săptămâni.

Ceaiul de muşeţel

Dacă nu reuşeşti să aţipeşti încearcă să bei o jumătate de cană cu ceai de muşetel înainte să te pui în pat. Muşeţelul contine uleiuri volatile,care reglează somnul. Pune o lingură cu flori de muşeţel într-o cană. Toarnă 150 ml de apă clocotită şi lasă la infuzat 10 minute.

Citeşte şi:

Efectele insomniei asupra organismului

Alimente care te scapă de insomnie

Infuzie cu ciuboţica-cucului

Florile şi frunzele sunt bogate în vitamina C şi potasiu,calciu şi sodiu. Ceaiul se obţine astfel:pune într-o cană o linguriţă cu flori şi tulpini de ciuboţica cucului. Toarnă peste ea 250 ml apă clocotită. Lasă amestecul acoperit timp de 5 minute,după care strecoară-l. Bea cel mult două căni pe zi.

Ceai de maghiran

Folosit sub formă de infuzie sau tinctură,maghiranul combate insomniile,anxietatea,migrenele,rinitele,cistitele şi creşte diureza. Pune peste o linguriţă rasă de plantă o cană cu apă clocotită. Lasă la infuzat 15 minute,după care strecoară amestecul. Acest tratament nu este indicat persoanelor care au suferit un accident vascular şi nici hipertensivilor.