Scapă de balonare cu acest smoothie!
Tulburările digestive şi peristaltismul intestinal pot fi tratate dacă incluzi în dietă alimente care sunt bogate în fibre. De aceea, această băutură este perfectă pentru că atenuează constipaţia şi tratează balonarea.
Ai încercat totul pentru a scăpa de balonarea care te împiedică să-ţi desfăşori activităţile de zi cu zi? Aceasta a devenit un disconfort deoarece ne afectează rutina zilnică.Dar există o soluţie simplă care constă în consumarea unui smoothie în fiecare dimineaţă. Această băutură este pe bază de kiwi şi pară şi ajută la stimularea funcţiei intestinale şi luptă împotriva retenţiei fluidelor. Încearcă-l!Deoarece există mai multe cauze care duc la apariţia balonării,trebuie să le ştii pe cele mai importante şi de care trebuie să ţii cont:-Intoleranţa faţă de anumite alimente care nu sunt digerate corect:Cele mai comune sunt alimentele care conţin gluten şi lactoză. În plus,sunt persoane care nu pot digera fructele sau legumele sau nucile.-Mâncatul dezordonat:Mănânci în timp ce lucrezi,vorbeşti sau stai 2 minute jos. Astfel nu te bucuri de proprietăţile nutritive ale alimentelor.-Se bea multă apă în timpul mesei. Apa se bea înainte de a începe să mănânci,după ce ai terminat,şi dimineaţa,la micul dejun,la fel.-Combinaţia dintre diferite feluri de mâncare.-Stresul şi nervozitatea sau tulburările emoţionale.
Cum prepari smoothie-ul pe bază de pară şi kiwi:
Cantitatea băuturii o prepari în funcţie de cât de foame îţi este,de organism şi stilul de viaţă. În plus,această periuţă este benefică şi o poţi bea atunci când ţii dietă ca să slăbeşti.
Ingrediente:
-o pară spălată şi decojită
-doi kiwi fără coajă
-puţin ghimbir ras
-100 ml de apă
-miere sau ştevie,opţional
Mod de preparare:
Amesteci toate ingredientele şi le procesezi cu blenderul vreo 4 minute,până devine o pastă omogenă.
Cum se bea:
Pentru a elimina balonarea trebuie să bei acest smoothie în fiecare dimineaţă. Trebuie să fie proaspăt preparat şi-l bei la micul dejun. În plus,dacă după micul dejun bei un pahar cu apă călduţă şi suc de lămâie,este o cură miracol. În plus,trebuie băut timp de câteva ori pe lună. În rest,poate fi băut ocazional.
