Smoothie pentru consolidarea tendoanelor şi ligamentelor

Structura osoasă a corpului este bazată pe articulaţii şi genunchii au cea mai importantă funcţie. Poţi să stai în postură dreaptă, să mergi pe jos, să alergi, să sări, toate datorită genunchilor.

Cu toate acestea,leziunile şi rănile pot deteriora genunchii în timp şi vor slăbi articulaţiile. Genunchii rămân fără lubrifierea naturală şi,atât ligamentele cât şi tendoanele îşi vor pierde flexibilitatea.

Genunchii trebuie să rămână puternici şi să fie protejaţi împotriva îmbătrânirii şi altor factori. Aveţi nevoie de ei pentru mişcari rapide şi neaşteptate.

Acelaşi lucru se aplică tendoanelor şi ligamentelor picioarelor,deoarece acestea trebuie să rămână flexibile şi puternice,pentru a oferi un suport excelent sistemului tău osos.

Iată o reţetă naturală de smoothie care va restabili lubrifierea naturală a genunchilor şi va consolida structura lor. În cele din urmă,vei avea un stil de viaţă mai bun.

Puterea celor trei:ananas,scorţişoară şi ovăz

Acest smoothie îţi va oferi o multitudine de vitamine şi minerale ideale pentru oase,printre care vitamina C,siliciu,magneziu şi bromelaina. Toate acestea au proprietăţi anti-inflamatorii şi o capacitate puternică de a reduce durerea.

Ingrediente:

250 ml de apă

1 cană cu fulgi de ovăz

40 g miere

2 ceşti de ananas

1 cană cu suc de portocale proaspăt

7 g scorţişoară

40 g migdale măcinate

Mod de preparare:

În primul rând,este necesar să fierbi ovăzul şi să-l amesteci cu sucul proaspăt de portocale.

Apoi,adaugă ananasul,mierea,migdalele şi scorţişoara într-un blender şi mixează până când se omogenizează.

În compoziţia proaspăt mixată,adaugă fulgii de ovăz şi amestecă din nou până când vei obţine o pastă omogenă. Dacă preferi un smoothie rece,adaugă câteva cuburi de gheaţă.