Trucuri despre cum să-ți protejezi pielea cu psoriazis în sezonul cald. Funcționează!

Vara poate fi o binecuvântare sau un calvar pentru pielea ta dacă trăiești cu psoriazis. Deși soarele și umiditatea pot calma simptomele, căldura excesivă, transpirația și expunerea neprotejată la UV îți pot agrava boala. Așadar, ce e de făcut pentru a te bucura de soare fără să-ți provoci o erupție?

Răspunsul este simplu, dar necesită atenție constantă: trebuie să-ți adaptezi rutina de îngrijire la provocările specifice ale verii.

1. Evită supraîncălzirea și menține-ți pielea uscată

Transpirația excesivă este unul dintre principalii factori declanșatori ai psoriazisului estival. Temperaturile ridicate stimulează glandele sudoripare, iar umezeala constantă duce la iritații, mâncărimi și apariția plăcilor psoriazice.

Ce poți face:

Stai cât mai mult în locuri răcoroase, cu ventilator sau aer condiționat.
Hidratează-ți pielea zilnic, mai ales dacă te expui la aer condiționat care usucă epiderma.
Ține mereu în geantă șervețele umede pentru a șterge transpirația rapid, mai ales în pliurile pielii.

2. Fii atentă la expunerea la soare

Soarele poate fi un aliat, dar și un inamic. În doze moderate, lumina UV ajută la reducerea inflamației și a plăcilor. Însă, arsurile solare pot declanșa pusee severe.

Sfaturi utile:

Aplică mereu un produs cu factor de protecție solară potrivit tipului tău de piele (FPS 30–50 pentru pielea deschisă, 15–20 pentru cea închisă).
Alege creme de protecție fără parfum și cu texturi ușoare, pentru a evita iritațiile.
Evită expunerea directă la soare între orele 10:00–17:00.
Când mergi la plajă, stai la soare doar dimineața devreme, apoi sub umbrelă.

3. Poartă haine prietenoase cu pielea

Materialele pe care le porți vara pot face diferența între o zi liniștită și una cu mâncărimi.

Ce să alegi:

Țesături naturale, lejere – bumbacul și inul sunt perfecte.
Haine în culori deschise, care reflectă căldura.
Bluze cu mânecă lungă subțire și pantaloni lungi în zone cu vegetație, pentru a evita mușcăturile de insecte.

4. Înotul este benefic, dar cu precauții

Apa sărată a mării sau piscinele pot ajuta la exfolierea blândă a pielii, dar pot și să usuce excesiv pielea.

Ce să faci:

După baie, fă imediat un duș cu apă dulce.
Tamponează-te cu un prosop curat și aplică rapid o loțiune hidratantă, cât pielea este încă ușor umedă.
Evită băile fierbinți sau căzile de hidromasaj – pot agrava leziunile.

5. Ai grijă la insecte

Leziunile provocate de mușcături pot agrava considerabil psoriazisul, mai ales prin efectul de Koebner, în care orice rană poate genera o nouă placă.

Cum te protejezi:

Aplică repelente blânde, pe bază de ingrediente naturale sau cu DEET în concentrații mici.
Nu pulveriza repelent pe zonele deja afectate sau pe răni deschise.
În excursii, optează pentru haine care te acoperă, dar lasă pielea să respire.

6. Planifică-ți vacanțele cu grijă

Orice călătorie presupune un bagaj bine organizat – și pentru pielea ta.

Ce să nu-ți lipsească din geantă sau bagaj:

Cremă cu protecție solară potrivită.
Cremă hidratantă intensă.
Șervețele umede.
Pălărie cu boruri largi și ochelari de soare.
Pudră absorbantă sau anti-transpirație.
Medicamentele recomandate de dermatolog (creme, loțiuni, tratamente orale).

7. Cere sfatul dermatologului

Fiecare piele are particularitățile ei, așa că nu ezita să ceri recomandări personalizate medicului tău. Poate îți va schimba rutina de îngrijire sau îți va prescrie produse care să-ți țină simptomele sub control, chiar și în cele mai fierbinți luni.