Zmeura, fructul-minune care aduce o mulţime de beneficii pentru sănătatea ta

1 70133 original jpg jpeg

Zmeura este unul dintre cele mai sănătoase fructe, plină de compuşi nutriţionali unici şi vitamine. Originară din Europa, zmeura, pe numele său oficial Rubusidaeus, conţine o largă gamă de antioxidanţi, dintre care enumerăm antocianidine, flovonoli, tanini, resveratrol, acid ellagic şi acid galic, concentraţia de nutrienţi valoroşi per gram fiind cu adevărat uimitoare.

Jumătate de cană de zmeură ţine la distanţă efectele negative ale radicalilor liberi.

Ce este important să ştii despre zmeură:

-Cercetări recente au scos la iveală potenţialul major al zmeurei de a fi un fruct benefic persoanelor care se confruntă cu diabet şi obezitate. Un compus anume din zmeură,o ketonă pe nume rhemosin,grăbeşte metabolismul şi arderea grăsimilor deoarece favorizează activitatea enzimatică.

-În plus,zmeura este o sursă excelentă de vitamina C:din 150gr obţinem 50% din necesarul zilnic.

Printre calităţile care o recomandă ca fiind un superaliment menţionăm şi conţinutul ridicat de fibre şi vitamina K,având însă puţine calorii (64 kcal per 150gr)

-Studii recente au arătat că zmeura reduce riscul apariţiei cancerului de colon datorită conţinutul ridicat de fibre.

Nu în ultimul rând,acest fruct este remediul ideal pentru Candida albicans



Recente

fructe jpg
Rosii umplute  Sursa foto shutterstock 174626549 jpg
Cum sa controlezi transpiratia excesiva  Sursa foto shutterstock 1995953054 jpg
produse machiaj ruj mascara fond de ten jpg
geamuri jpg
gătit online  foto   Shutterstock jpg
retinol crema hidratanta de fata (1) jpg
166d3894 a416 cdfa 44c9 b913f555bdf1 jpg
ok baie amenajata cu cada jpg
ten frumos  foto   Shutterstock jpg
cremă de plajă  foto   Shutterstock jpg
Prajitura cu zmeura, caramel si migdale  Sursa foto shutterstock 222868774 jpg
Aurul verde contine colagen si previne caderea parului  Sursa foto shutterstock 156425315 jpg
Ghid de calatorie cu copiii  Sursa foto shutterstock 622990619 jpg
Painici cu usturoi  Sursa foto shutterstock 85029145 jpg
carente jpg
Alimente inghetate jpg
clickpentrufemei (1) jpg
Tarta de vara  Sursa foto shutterstock 2021914094 jpg
stres jpg