Legătura dintre somn odihnitor, echilibrul zilnic și sfatul farmacistului
Somnul odihnitor a devenit una dintre primele “victime” ale stresului cotidian. Și așa cum resimțim tot mai mulți dintre noi, lipsa odihnei afectează concentrarea, starea emoțională, imunitatea și, pe termen lung, sănătatea generală.
Tocmai de aceea, interesul pentru produse destinate susținerii somnului este în creștere, mai ales cele care pot fi integrate ușor într-o rutină zilnică, la recomandarea și cu sprijinul farmacistului.
Atunci când ne confruntăm cu această problemă, precum dificultatea de a adormi, opțiuni ca SomnControl spray bucal de la Naturalis se află printre cele recomandate și în farmaciile Catena.
Astfel, SomnControl spray bucal poate reprezenta un sprijin pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți ușoare de somn, atunci când sunt utilizate conform indicațiilor și la recomandarea specialistului.
Și la acest capitol al sănătății generale, farmaciile joacă un rol-cheie, oferind nu doar acces la produse, ci și la informație corectă și consiliere specializată. Rețelele extinse, precum Catena, sunt adesea citate ca exemple de farmacie apreciată pentru servicii de calitate, tocmai pentru că pun accent pe relația cu pacientul și pe sprijinul acordat acestuia în decizii care țin de sănătatea zilnică
De ce este somnul o prioritate pentru sănătate?
Somnul nu este trebuie să devină un lux, pentru că este o funcție biologică fundamentală. Specialiștii în somnologie atrag atenția că un adult are nevoie, în medie, de 7 - 8 ore de somn pe noapte pentru a funcționa optim. Iar atunci când acest echilibru este perturbat, pot apărea efecte precum:
· oboseală cronică și iritabilitate;
· scăderea capacității de concentrare și memorare;
· dereglări ale sistemului hormonal;
· creșterea riscului de afecțiuni cardiovasculare.
Atunci când se confruntă cu insomnie ușoară sau tulburări de somn tranzitorii, pacienții se orientează adesea către farmacii. De aceea, rolul farmacistului în consilierea pacienților devine esențial: el poate face diferența între automedicație și o alegere informată, adaptată nevoilor reale.
Beneficiile melatoninei, “hormonul somnului”
Produsele destinate susținerii somnului, disponibile fără prescripție, trebuie să se bazeze pe ingrediente cu efecte studiate în timp. SomnControl spray de la Naturalis este un exemplu de supliment care conține melatonină, probabil una dintre cele mai cunoscute substanțe pentru rolul lor în reglarea ciclului somn - veghe.
Melatonina este, mai exact, un hormon implicat în reglarea ritmului circadian, utilă în special în dificultăți de adormire sau în dezechilibre cauzate de program neregulat. Este un hormon sintetizat în principal de glanda pineală, iar expunerea la lumină, în timpul nopții, poate influența negativ producția de melatonină. De asemenea, producția de melatonină scade odată cu vârsta.
De-a lungul timpului, numeroase studii și cercetări științifice au avut în centru administarea de melatonină pentru reglarea somnului. O meta-analiză în acest sens, “Melatonina ca verigă lipsă între privarea de somn și dereglarea sistemului imunitar”, din 2025, subliniază că: “melatonina pare să fie o legătură mecanică esențială între somn și reglarea imunitară”.
Avantajele melatoninei sub formă de spray
Dincolo de administarea unui astfel de produs sub formă clasică de pastile, forma de spray sublingual (pulverizare sub limbă) a devenit apreciată de pacienți.
Când este luată sub formă de spray, melatonina poate fi absorbită direct prin mucoasa bucală și livrată rapid în organism. Nu în ultimul rând, un forma de spray îl face potrivit și pentru persoanele cu probleme de înghițire.
Spray-ul poate deveni o variantă la îndemână și în reducerea efectelor sindromului de schimbare bruscă a fusului orar (efectul de jet lag), ținând cont de cât de mult călătorim pe calea aerului în zilele noastre.
Bineînțeles, alegerea unui produs trebuie făcută întotdeauna cu atenție. Farmacistul poate explica modul corect de utilizare, durata recomandată și eventualele interacțiuni, mai ales pentru persoanele care urmează și alte tratamente.
Calitatea somnului în România: ce arată datele
Este important de precizat că în România, interesul pentru calitatea somnului a fost relevată și într-un studiu național, realizat în 2024 pe baza scalei Pittsburg de măsurare a calității somnului, la care au participat persoane cu vârsta între 18-85 de ani. Rezultatele au arătat că:
· 1 din 3 români are probleme cu somnul
· 98% din respondenți cred că un somn de calitate este important sau foarte important
· 70% folosesc telefon/tabletă înainte de culcare
· 60% se uită la tv
· 30 folosesc produse pentru somn, cel puțin o dată pe săptămână,
· 60% folosesc produsele pentru somn la recomandarea medicului sau farmacistului
· 58% se trezesc în timpul nopții sau dimineața devreme de mai mult de trei ori pe săptămână
Ținând cont că 60% din persoanele menționate de studiul amintit au declarat că folosesc produse pentru somn la recomandarea farmacistului sau medicului, este clară importanța specialiștilor în îndrumarea corectă a pacientului.
Farmacistul, sursă sigură de informare
Într-o perioadă în care informația este abundentă, dar nu întotdeauna corectă, farmacistul rămâne astfel o sursă de încredere. Această relație de consiliere este unul dintre motivele pentru care mulți români aleg o farmacie pentru sfaturi primite de la farmaciști buni profesioniști, nu doar pentru achiziția unui produs.
Discuția directă cu un specialist ajută pacientul să înțeleagă:
· dacă problema de somn este una temporară sau necesită investigații suplimentare;
· ce produse pot fi potrivite în funcție de vârstă și stil de viață;
· cum se administrează corect un supliment;
· când este necesar consultul medicului.
Nu în ultimul rând, criteriile care definesc o farmacie serioasă au evoluat în ultimul deceniu. O farmacie modernă înseamnă, dincolo de rafturi bine aprovizionate, și servicii adaptate nevoilor actuale ale pacienților. Iar lanțurile farmaceutice cum este Catena, cu o tradiție de 25 de ani pe piața românească, au capacitatea de a oferi o gamă extinsă de servicii dedicate pacientului:
· rețele extinse, cu prezență națională și acces facil;
· program prelungit, inclusiv în weekend;
· farmacii amplasate în zone cât mai diverse sau în centre comerciale;
· campanii de informare și prevenție în privința unei game diverse ;
· carduri de fidelitate și sisteme de suport pentru pacienți.
Nu întâmplător, farmaciile Catena sunt adesea menționate în ceea ce privește acoperirea națională, datorită celor peste 950 de farmacii la nivel național, fie că este vorba despre locații în proximitate, fie de cele cu program prelungit.
Surse:
