3 paşi esenţiali ca să previi creşterea colesterolului

1 64810 original jpg jpeg

În ziua de azi, există o serie de medicamente eficace care te ajută să scazi concentraţia mare de colesterol. Dar, decât să tratezi, nu e mai bine să previi?

Pasul 1:Fă sport

Practică un sport în mod regulat – sau măcar mergi pe jos în fiecare zi,cel puţin 30 de minute – ca să previi creşterea nivelului de colesterol în sânge. Sportul e cu atât mai important cu cât ai,în familie,rude cu hipercolesterolemie,care au suferit accidente vasculare cerebrale sau care au probleme cardiace.

Pasul 2:Alege alimente de calitate

Alege cu atenţie alimentele pe care le introduci în alimentaţia zilnică,controlând aportul de grăsimi şi de calorii. Mănâncă echilibrat, toate grupele alimentare trebuie să fie reprezentate în farfurie! Inclusiv grăsimile,dar din cele bune,şi în cantităţi moderate.  Poţi mânca,în principiu,orice,dar în cantităţi mai mici,şi cu mare atenţie la calitatea alimentelor. 

Pasul 3:Fă-ţi analizele

Analizele medicale şi controalele regulate te ajută să depistezi la timp excesul de colesterol şi să adopţi o dietă alimentară echilibrată şi variată.

Citeşte şi:

Mezeluri afumate:Da sau Nu?

Leacuri garantate contra virozelor



Recente

Tort Raffaello  Sursa foto shutterstock 556387186 jpg
Poza de cover  Importanta asigurarii de calatorie in strainatate Ce trebuie sa stii inainte de a pleca Barbat, aeroport, coridor, laptop, rucsac jpg
Supa crema de spanac  Sursa foto shutterstock 1900603345 jpg
Cum sa selectezi telefoanele mobile pentru fotografii uimitoare ghid complet jpg
a bathing ape ss25 cele mai tari lansari de streetwear (1) jpg
Biscuiti cu cocos si crema de caramel  Sursa foto shutterstock 1315504178 jpg
clickpentrufemei ro imam kurniawan qoGdi3R3ekQ unsplash jpg
pexels heyho 6585753 jpg
Chiftele cu spanac  Sursa foto shutterstock 2025214406 jpg
shutterstock 2452382063 jpg
shutterstock 2277522461 (1) jpg
Mulțumim, Daniela, Emilia și Marian! (2) jpg
Beneficiile utilizării unui cap de manechin cu păr natural pentru practica de hairstyling jpg
Ce instrumente nu ar trebui să lipsească din trusa unui tehnician de unghii jpg
Cornuri in doua culori  Sursa foto shutterstock 31163509 jpg
Clatite cu branza si spanac  Sursa foto shutterstock 1415857712 jpg
2148845995 jpg
Organizarea meselor zilnice pentru femeia modernă cum să folosești eficient lada frigorifică jpeg
Prajtura cu nuca de cocos  Sursa foto shutterstock 1928203232 jpg
Budinca de orez cu peste  Sursa foto shutterstock 480607888 jpg