3 paşi esenţiali ca să previi creşterea colesterolului

1 64810 original jpg jpeg

În ziua de azi, există o serie de medicamente eficace care te ajută să scazi concentraţia mare de colesterol. Dar, decât să tratezi, nu e mai bine să previi?

Pasul 1:Fă sport

Practică un sport în mod regulat – sau măcar mergi pe jos în fiecare zi,cel puţin 30 de minute – ca să previi creşterea nivelului de colesterol în sânge. Sportul e cu atât mai important cu cât ai,în familie,rude cu hipercolesterolemie,care au suferit accidente vasculare cerebrale sau care au probleme cardiace.

Pasul 2:Alege alimente de calitate

Alege cu atenţie alimentele pe care le introduci în alimentaţia zilnică,controlând aportul de grăsimi şi de calorii. Mănâncă echilibrat, toate grupele alimentare trebuie să fie reprezentate în farfurie! Inclusiv grăsimile,dar din cele bune,şi în cantităţi moderate.  Poţi mânca,în principiu,orice,dar în cantităţi mai mici,şi cu mare atenţie la calitatea alimentelor. 

Pasul 3:Fă-ţi analizele

Analizele medicale şi controalele regulate te ajută să depistezi la timp excesul de colesterol şi să adopţi o dietă alimentară echilibrată şi variată.

Citeşte şi:

Mezeluri afumate:Da sau Nu?

Leacuri garantate contra virozelor



Recente

Ratatouille  Sursa foto shutterstock 1664054827 jpg
shutterstock 1836252643 jpg
Suleiman Magnificul, lalele  foto   Shutterstock jpg
ClickPentruFemei (4) (6) jpg
avion  sursa   Shutterstock jpg
Masina de spalat rufe jpg
Prajitura cu mere  Sursa foto shutterstock 376258168 jpg
Grup de drumeti langa lac JPG
40 de ani jpg
Pensule machiaj jpg
Supa de linte  Sursa foto shutterstock 309501530 jpg
Ce sa nu faci cand ai buzele crapate  Sursa foto shutterstock 1846727497 jpg
manichiura 3D 2023 shutterstock 1720295548 jpg
canapea si flori shutterstock 204510988 jpg
cadouri de casa noua shutterstock 755663365 jpg
Mituri despre igiena feminina  Sursa foto shutterstock 1254137329 jpg
Mancare fructe bautura jpg
Curatenia d eprimavara  Sfaturi utile  624621179 jpg
Prajitura mozaic cu biscuiti  Sursa foto shutterstock 2017645007 jpg
avocado jpg