5 semne că suferi de deficit de vitamina B12
Pe măsură ce înaintăm în vârstă capacitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente încetineşte: 4 din 100 de femei care au vârsta cuprinsă între 40 şi 59 de ani au deficit de vitamina B12 , iar mai multe sunt la limită.
Nu numai înaintarea în vârstă este o cauză a deficitului de vitamina B13,ci şi unele tratamente medicamentoase şi lipsa cărnii din alimentaţie pot duce la această problemă.
Iată ce semne îţi dă organismul:
1. Oboseala
Ai dormit nouă ore pe noapte,însă te simţi obosit,mai ales după-amiaza? Oboseala este principalul semn al carenţei de vitamina B12,însă pentru că poate avea mai multe cauze,este important să consulţi medicul. Doar în urma unor analize de sânge poate fi constatată lipsa acestei vitamine.
Oboseala apare deoarece această vitamină ajută la producerea de celule roşii,care transportă oxigenul în corp. Când nu există suficient oxigen în celule,te simţi obosit.
2. Slăbiciune musculară
Dacă te confrunţi cu lipsa de vlagă şi îţi este greu să cari chiar şi o sacoşă uşoară de la magazin,această problemă poate fi pusă pe seama lipsei de vitamina B12. Carenţa duce la slăbiciune a muşchilor.
