Aşa previi artrita!

remedii cârcei jpeg

Potrivit studiilor realizate în ultimii ani, artrita este o afecţiune al cărui număr de persoane afectate este în continuă creştere. Ce este, deci, artrita, şi cum o poţi preveni? Iată câteva sfaturi.

Ceeste artrita?Artrita este o tulburare destul de comună,care porneşte dintr-o inflamaţie. De obicei,se întâmplă atunci când două articulaţii se încalecă,din cauza cartilajului de protecţie uzat (o substanţă lichidă ce previne atingerea oaselor),dar şi ca răspuns autoimun.

Conform Fundaţiei pentru Artrită,există peste 100 de forme diagnosticate de artrită. Aceasta se poate dezvolta din cauza uzurii cartilajului (osteoartrita) sau,poate fi asociată cu inflamaţia rezultată în urma tulburărilor sistemului imunitar,cum ar fi artrita reumatoidă.

• Leziuni la una dintre încheieturi

• Probleme metabolice,cum ar fi guta

• Factorii ereditari (cu atât mai mult atunci când o rudă apropiată are această afecţiune)

• Infecţii

Cum o poţi preveni:

Fă mişcare fizică regulată

Exerciţiile nu sunt bune numai pentru sănătatea inimii şi a sistemului cardiovascular,dar îţi menţin în stare bună şi oasele,muşchii şi articulaţiile.

Întinde-te (fă stretching)

Dacă faci din asta un obicei constant,zilnic,vei putea creşte tonusul muscular şi poţi ajuta la creşterea numărului de mişcări ale articulatiilor. Asigură-te că-ţi încălzeşti suficient muşchii şi articulaţiil înainte să începi stretching-ul propriu-zis. Fără încălzire poţi agrava durerile articulare.

Mănâncă sănătos

Oasele au nevoie de o serie de substanţe nutritive pentru a rămâne puternice şi sănătoase. Prin consumul de alimente bogate în vitamina C şi E,dar şi calciu,ajuţi la construirea unui sistem musculo-scheletic care poate rezista mai mult în faţa condiţiilor degenerative.

Beasuficientă apă

Apa reprezintă70% din cartilajul articulaţiilor şi le ajută să se păstreze lubrifiate,astfel încât oasele să nu se frece. Bea minim 8 pahare zilnic.

Citeşte şi:

Soluţii pentru afecţiunile sexuale la femei

20 de remedii împotriva reumatismului



Recente

Parfe de pepene rosu  Sursa foto shutterstock 568587580 jpg
10 11 shutterstock 448835689 jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 1789001060 jpg
Inghetata cu fistic si nuci  Sursa foto shutterstock 2028260711 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Foto comunicat proiectprobono MDV jpeg
Salata de creveti  Sursa foto shutterstock 2453670855 jpg
portrait newborn hold palms jpg
Inghetata cu fistic si menta  Sursa foto shutterstock 397587961 jpg
pexels mlkbnl 10212593 (1) jpg
Chitelute de broccoli la cuptor  Sursa foto shutterstock 396427753 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Inghetata cu alune de padure  Surse foto shutterstock 1253090095 jpg
466a83b2 3cd2 7b2f f775 889692ba23bb jpg
imagine Melanom Romania jpg
Tacos de barbacoa  Sursa foto shutterstock 1811385358 jpg
clickpentrufemei ro  Modele de sandale de damă care merită să le ai în garderobă imag principala jpg
Inghetata de afine si esenta de lavanda  Sursa foto shutterstock 1740357302 jpg
hands patient suffering from psoriasis jpg
Sharoma de vita  Sursa foto shutterstock 2250636245 jpg