Cât de importantă este vitamina K2 pentru organism
Poate că deja ai auzit de vitamina K1 care joacă un rol important în coagularea sângelui, însă ştiai că există şi vitamina K2 ce are un rol important în combatera ridurilor, în preveninrea pierderii calciului din corp şi nu numai?
Multe persoane suferă de o deficienţă de vitamina K2,însă de prea puţine ori sunt asociate problemele de sănătate cu nivelul scăzut din corp al acestei substanţe nutritive. Care sunt rolurile majore ale acestei vitamine şi cum poate fi asimilată în organism în mod eficient? Iată!Specialiştii americani susţin că vitamina K2 previne multe probleme de sănătate-de la riduri până la cancer. Majoritatea femeilor au nevoie de suplimente pe bază de calciu,însă vitamina K2 menţine nivelul acestui mineral în limite normale şi are un rol mult mai important decât vitamina D.
Menţine sănătatea oaselor
Pe lângă calciu,organismul are nevoie de vitamina K2,altfel te poţi confrunta cu probleme la nivelul sistemului osos. Aşadar,include în dieta ta alimente care abundă în calciu,dar asigură-te că mănânci şi din cele ce conţin vitamina K2.
Are grijă de dinţii tăi
Căderea dinţilor,sensibilitatea dentară,cât şi alte probleme ce pot apărea la nivelul cavităţii bucale pot fi prevenite cu ajutorul vitaminei K2.
Îţi protejează inima
Congestia sângelui apare ca urmare a unui deficit de vitamina K2. Când nu ai suficientă vitamina K2 în organism,depozitele de calciu favorizează apariţia congestiilor. De aceea,este important să furnizezi corpului vitamina K2,care va trimite calciul direct în vasele de sânge.
Alimente care conţin vitamina K2:
-tofu
-ficatul de gâscă
-laptele de la animalele care sunt crescute bio
-brânza,în special brânzeturile Brie şi Gouda
-gălbenuşurile eco
De obicei,deficitul de vitamina K2 apare din cauză că sunt consumate prea rar alimente care conţin această substanţă nutritivă esenţială pentru buna funcţionare a corpului şi pentru combaterea multor afecţiuni periculoase.
