Cerealele care alungă bolile de inimă

1 66976 original jpg jpeg

Cerealele integrale sunt întotdeauna recomandate de nutriţonişti, pentru că au în compoziţie vitamine, minerale şi fibre care te pot apăra de diverse boli – în special de afecţiunile cardiovasculare.

Secara fludizează sângele şi previne ateroscleroza

Pâinea de secară,care,pe vremuri,era hrana familiilor celor mai sărace,este acum extrem de apreciată. Secara e bogată în antioxidanţi,care neutralizează radicalii liberi,şi în fibre (16%). Pâinea din secară completă,cu drojdie,este mai bogată în substanţe nutritive. Consumul regulat de pâine de secară scade riscul maladiilorcardiovasculare şi aterosclerozei. Contribuie la fluidizarea sângelui.

Hrişca protejează vasele de sânge

E considerată şi aliment,şi medicament. Hrişca are gust plăcut,e lipsită de gluten,e bogată în calciu,fosfor,magneziu şi vitamina B. E un bun remineralizant,un aliment energetic şi nutritiv,cu rol în protecţia vaselor de sânge-de aceea este şi indicat în cazurile de fragilitate vasculară. Are o comportare bună la fierbere. Poţi să obţii o făină gustoasă în felul următor:prăjeşti uşor,într-o tigaie,seminţele de hrişcă,după care le macini ca pe boabele de cafea.

Grâul întreg scade colesterolul rău

Făina integrală,obţinută din grâun întreg,este una din cele mai hrănitoare alimente. Are capacitatea de a reduce nivelul colesterolului rău LDL,a trigicleridelor şi a insulinei. Prin urmare,protejează inima şi vasele de sânge. Studiile arată că cei ce consumă produse din grâu întreg prezintă risc mai mic de a face atac de cord şi sunt mai sănătoşi.



Recente

Ratatouille  Sursa foto shutterstock 1664054827 jpg
shutterstock 1836252643 jpg
Suleiman Magnificul, lalele  foto   Shutterstock jpg
ClickPentruFemei (4) (6) jpg
avion  sursa   Shutterstock jpg
Masina de spalat rufe jpg
Prajitura cu mere  Sursa foto shutterstock 376258168 jpg
Grup de drumeti langa lac JPG
40 de ani jpg
Pensule machiaj jpg
Supa de linte  Sursa foto shutterstock 309501530 jpg
Ce sa nu faci cand ai buzele crapate  Sursa foto shutterstock 1846727497 jpg
manichiura 3D 2023 shutterstock 1720295548 jpg
canapea si flori shutterstock 204510988 jpg
cadouri de casa noua shutterstock 755663365 jpg
Mituri despre igiena feminina  Sursa foto shutterstock 1254137329 jpg
Mancare fructe bautura jpg
Curatenia d eprimavara  Sfaturi utile  624621179 jpg
Prajitura mozaic cu biscuiti  Sursa foto shutterstock 2017645007 jpg
avocado jpg