Combate natural durerea de genunchi

1 82044 original jpg jpeg

Durerile de genunchi pot apărea la orice vârstă. Motivele pentru care apar aceste dureri pot fi diverse şi este important să acordăm atenţie acestor afecţiuni. Un consult la medic este recomandat în aceste cazuri.

Indiferent de motivul pentru care te dor genunchii, există câteva metode simple pentru a diminua această durere.

1.Postura corectă şi mişcarea

Dacă ai o postură corectă, atât la birou cât şi acasă sau în alte medii, multe afecţiuni vor dispărea treptat. Atunci când stai cu genunchii într-o postura greşită, toată presiunea se adună în acea zonă şi poate provoca dureri puternice ulterior. La fel de important este să ai o încălţăminte adecvată, care să nu solicite muşchii din zona genunchilor.

Durerile articulaţiilor sunt provocate şi de lipsa mişcării. Este important să nu stai mult timp pe scaun, la birou, fără să te mişti.

2.Menţinerea unei greutăţi constante

Un alt aspect important este să ai o greutate constantă. Acesta este un factor esenţial în protejarea articulaţiilor genunchilor, pe termen lung. De asemenea, alimentele cu proprietăţi anti-inflamatorii pot preveni aceste dureri. Alimentează-te corect, evită excese.

3.Exerciţiile fizice

Exerciţiile fizice ajută la întărirea sistemului osos, a articulaţiilor şi tonifică musculatura.

Osteoartrita, cea mai frecventă afecţiune a genunchilor, poate să fie tratată prin exerciţii fizice adecvate.

Stilul de viaţă sănătos, susţinut prin alimentaţie şi mişcare, poate preveni dar şi trata durerile genunchilor. Încearcă să eviţi excesele alimentare, să ai o dietă bogată în vitamine şi să faci mişcare în mod regulat.

Credit foto: www.nmbreakthroughs.org



Recente

top view food groups arrangement jpg
children playing with electrical extension outlet jpg
Supa crema de legume  Sursa foto shutterstock 2138212043 jpg
ÔÇ×Inneun geudaero ui pibu, meikeop eopsi!ÔÇØ sau de ce frumuset╠ªea i╠éncepe cu un ten curat  JPG
Cheesecake cu mango  Sursa foto shutterstock 1358799743 jpg
Jeff Bezos  foto   Profimedia jpeg
Curry de spanac  Sursa foto shutterstock 2191623761 jpg
smiling woman looking camera while dusting kitchen jpg
clickpentrufemei ro kowon vn R3KYh1a3xfU unsplash jpg
Tarta cu mango  Sursa foto shutterstock 256127164 jpg
Dovlecei gratinati  Sursa foto shutterstock 1761536825 jpg
CPF (1) jpg
Tarta de afine  Sursa foto shutterstock 1806091114 jpg
clickpentrufemei (3) jpg
Chec cu dovlecei  Sursa foto shutterstock 110261372 jpg
2897 jpg
Cheesecake cu lamaie la pahar  Sursa foto shutterstock 464383022 jpg
wooden bowl with raw red long grain jasmine white rice rough background jpg
Clatite americane cu spanac  Sursa foto shutterstock 1956818695 jpg
Tort Raffaello  Sursa foto shutterstock 556387186 jpg