Combate natural durerea de genunchi

1 82044 original jpg jpeg

Durerile de genunchi pot apărea la orice vârstă. Motivele pentru care apar aceste dureri pot fi diverse şi este important să acordăm atenţie acestor afecţiuni. Un consult la medic este recomandat în aceste cazuri.

Indiferent de motivul pentru care te dor genunchii, există câteva metode simple pentru a diminua această durere.

1.Postura corectă şi mişcarea

Dacă ai o postură corectă, atât la birou cât şi acasă sau în alte medii, multe afecţiuni vor dispărea treptat. Atunci când stai cu genunchii într-o postura greşită, toată presiunea se adună în acea zonă şi poate provoca dureri puternice ulterior. La fel de important este să ai o încălţăminte adecvată, care să nu solicite muşchii din zona genunchilor.

Durerile articulaţiilor sunt provocate şi de lipsa mişcării. Este important să nu stai mult timp pe scaun, la birou, fără să te mişti.

2.Menţinerea unei greutăţi constante

Un alt aspect important este să ai o greutate constantă. Acesta este un factor esenţial în protejarea articulaţiilor genunchilor, pe termen lung. De asemenea, alimentele cu proprietăţi anti-inflamatorii pot preveni aceste dureri. Alimentează-te corect, evită excese.

3.Exerciţiile fizice

Exerciţiile fizice ajută la întărirea sistemului osos, a articulaţiilor şi tonifică musculatura.

Osteoartrita, cea mai frecventă afecţiune a genunchilor, poate să fie tratată prin exerciţii fizice adecvate.

Stilul de viaţă sănătos, susţinut prin alimentaţie şi mişcare, poate preveni dar şi trata durerile genunchilor. Încearcă să eviţi excesele alimentare, să ai o dietă bogată în vitamine şi să faci mişcare în mod regulat.

Credit foto: www.nmbreakthroughs.org



Recente

Samsung sau iPhone Iată ce telefon ți se potrivește mai bine în funcție de nevoile tale de zi cu zi! jpeg
par carut jpg
caine, fructe, cirese jpg
Ochi hazel jpg
shutterstock 418125508 jpg
Piele sanatoasa, fructe jpg
Sapunuri care alunga insectele tantarii  Sursa foto Pixabay jpg
masina de spalat vase jpg
lampi led unghii jpg
cumsedepisteazacanceruloral jpg
shutterstock 1746013364 jpg
exfoliant fata xpertbeauty jpg
Pleci la shopping  5 lucruri pe care sa le alegi cu maxima atentie jpg
shutterstock 1433984846 jpg
7 moduri mai putin stiute prin care iti protejezi rinichii  Sursa foto shutterstock 1922026235 jpg
Tort de ciocolata cu cirese  Sursa foto shutterstock 1459193222 jpg
femeie care nu slăbește  sursa   Shutterstock jpg
casa bântuită  foto   Shutterstock jpg
Pui souvlaki  Sursa foto shutterstock 1145156660 jpg
rochii elegante jpg