De ce e bine să iei suplimente de vitamina D iarna
Se ştie, vitamina D e bună pentru oase, dar te şi apără de infecţii, chiar şi de diabet. Află de ce e bine să iei suplimente de vitamină D pe perioada sezonului rece.
Acum 50 de ani,vitamina D era prescrisă de medici în special pentru a trata rahitismul. Astăzi,această problemă a dispărut,micuţilor fiindu-le administrată în mod preventiv,de la naştere.
Se pune problema dacă avem nevoie de suplimente şi mai târziu,ca adulţi. Pentru că studiile demonstrează că efectele vitaminei cu pricina nu se limitează doar la a întări sistemul osos.
Sinteza ei scade cu vârsta
Puţin prezentă în alimentaţie,vitamina D este produsă mai ales la nivelul pielii,sub efectul razelor soarelui. Populaţiile nordice sunt adesea lipsite de vitamina D şi suferă mai mult de osteoporoză. Funcţia esenţială a acestei vitamine este de a asigura o bună mineralizare a oaselor şi dinţilor,favorizând absorbţia calciului.
Cum sinteza sa cutatanată scade cu vârsta,medicii prescriu suplimente de vitamină D în special femeilor care se apropie de menopauză.
O armă anticancer
Studiile au demonstrat că vitamina D previne apariţia cancerului:incidenţa cancerului la sân a scăzut de 2 ori în rândul femeilor care au urmat un tratament cu vitamina respectivă.
Luptă contra infecţiilor
Alte studii arată că are efect asupra reechilibrării sistemului imunitar,fiind administrată în scopul prevenirii diabetului şi al maladiilor inflamatorii ale intestinului.
Se prescrie în doze mai mari
Ca urmare a tuturor acestor cercetări,tendinţa,la nivel mondial,este de a prescrie doze mai mari de vitamină D ca în trecut – dar care să nu depăşească 30 de nanograme/ml.
Însă doar doctorul o poate prescrie,după un examen general şi ţinând cont de contraindicaţii,de la caz la caz.
Citeşte şi:
