De ce ţi se umflă picioarele. Cauze frecvente şi remedii ce ajută
Dacă şi tu suferi de această afecţiune, probabil că te-ai întrebat de multe ori de ce ţi se umflă picioarele. În acest articol îţi oferim câteva răspunsuri.
Problemă întâlnită în special la persoanele de vârsta a treia,creşterea anormală în volum a piciorului,gleznei sau a tălpii poartă numele de edem periferic şi este caracterizat de acumularea de lichide la nivelul membrelor inferioare.
Iată care sunt cauzele:
1. De ce ţi se umflă picioarele: Când apare retenţia de apă
Consumul frecvent de lichide ajută la eliminarea rapidă a fluidelor acumulate în organism. Când nu bei suficientă apă,organismul îşi face rezerve de lichide,care se stochează în spaţiile extracelulare,apărând astfel edemul periferic.
2. De ce ţi se umflă picioarele: Statul în picioare, printre cauzele comune
Există mai mulţi factori care favorizează umflarea picioarelor. Printre acestea se numără:zborurile lungi cu avionul ori drumurile făcute ore în şir cu maşina;statul îndelung în picioare;un regim alimentar bogat în sare şi carbohidraţi;inflamaţia unei vene;consumul de diuretice ori laxative;înaintarea în vârstă; supraponderalitatea ;infecţiile de la nivelul picioarelor;administrarea unor medicamente,precum cele pentru presiunea arterială şi antidepresivele.
3. De ce ţi se umflă picioarele: când e vorba de boli grave
Umflarea membrelor inferioare poate fi nedureroasă ori însoţită de vânătăi,mâncărime,durere,amorţeală,roşeaţă. Mai mult,pot să apară sângerări la nivelul picioarelor,senzaţii de arsură,dificultăţi de mers sau în a sta în picioare.
Specialiştii avertizează că dacă picioarele sunt umflate mai bine de trei zile,pacientul trebuie să ajungă la medic,pentru că acesta poate fi un semn al unor afecţiuni grave,cum sunt atacul de cord,insuficienţă renală ori hepatică.
Mărirea picioarelor poate fi şi rezultatul unei inflamaţii cauzate de poliartrita reumatoidă,iar dacă apare o durere în piept,se instalează ameţeala ori respiraţia este îngreunată,aceste manifestări pot indica formarea unor cheaguri de sânge sau prezenţa unei boli vasculare.
De ce ţi se umflă picioarele - Remedii
A. Consumă cât mai multă apă
Pentru că apahidratează organismul,nu uita să bei cel puţin doi litri de lichid pe zi. În schimb,evită să consumi multă cafea şi alcool,întrucât au efect diuretic,eliminând apa din corp. Pe lângă apă,poţi opta pentru ceaiul verde,pentru că reţine apa în organism timp îndelungat.
B. Cum previi umflarea picioarelor
- Poartă încălţăminte confortabilă şi cu toc mic (4-5 cm).
- Nu te îmbrăca cu haine şi şosete strâmte şi alege doar ciorapi confecţionaţi din material care permite picioarelor să respire,cum este bumbacul.
- Ridică-ţi gambele când dormi la 5-15 cm faţă de restul corpului.
- Evită să stai cu picioarele încrucişate ori picior peste picior şi întinde-le atunci când te afli pe scaun.
- Redu consumul de sare,deoarece acest aliment în exces reţine apa în organism.
- Dacă petreci mult timp stând pe scaun,fă o pauză de cel puţin 15 minute la două-trei ore,pentru stimularea circulaţiei sângelui.
- Fă mişcare în fiecare zi. Poţi să înoţi,să mergi cu bicicleta ori să te plimbi.
Trucul Click! pentru femei
Pentru a preveni încetarea circulaţiei sângelului la nivelul picioarelor,masează-ţi gambele după ce faci duş,cu mişcări ascendente,de jos în sus.
Sfatul specialistului cu privire la de ce ţi se umflă picioarele
Dr. Călin Ciubotaru,medic de familie
Picioarele se umflă atunci când apare un dezechilibru între cantitatea de lichide care trece din vasele de sânge în ţesuturi şi cea care se întoarce din ţesuturi în vase. Multe cauze pot genera acest dezechilibru:statul în picioare timp îndelungat,staza sau insuficienţa venoasă,insuficienţa cardiacă sau hepatică,disfuncţiile renale,blocarea drenajului limfatic,inflamaţiile locale,anumite medicamente,aportul crescut de sare etc. Putem să prevenim umflarea picioarelor tratând cauzele bolii,scăzând consumul de sare,purtând faşă elastică sau ciorap elastic,făcând mişcare.
