Metode de prevenţie a cancerului mamar

1 73652 original jpg jpeg

Cancerul mamar reprezintă cea mai frecventă formă a acestei boli la femei. Prevenirea lui începe cu propriile obiceiuri sănătoase – cum ar fi menţinerea unei stări active, limitarea consumului de alcool şi o dietă sănătoasă.

Există posibilitatea ca o dietă sănătoasă,la care se adaugă exerciţiu fizic periodic să contribuie cu adevărat la prevenirea cancerului mamar. Când vine vorba despre prevenirea cancerului mamar,riscurile ce nu pot fi controlate,precum vârsta şi încărcătura genetică,pot fi extrem de importante.Cum îl ţii departe1.Evitaţi să deveniţi supraponderală;obezitatea creşte riscul pentru cancer mamar după menopauză2.Hrăniţi-vă sănătos. Mâncaţi cât mai multe fructe,legume şi cereale integrale şi consumaţi cât mai puţine băuturi carbogazoase,carbohidraţi şi grăsimi. Renunţaţi la carnea de porc3.Faceţi mişcare în fiecare zi. Studiile au arătat că efortul fizic reduce riscul de cancer mamar cu 10-30%4.Consumaţi alcool cu moderaţie sau deloc5.Evitaţi "terapia de substituţie hormonală". Terapia hormonală la menopauză creşte riscul apariţiei bolii6.Dacă luaţi medicamente blocante ale estrogenului şi aveţi peste 60 de ani,consultaţi medicul curant asupra posibilelor efecte adverse ale substanţelor tamoxifen şi raloxifen.

Vezi AICI care sunt primele simptome ale cancerului!



Recente

Cum iti activezi hormonii care tin greutatea sub control  Sursa foto shutterstock 2478575365 jpg
DJI 0658 jpg
shutterstock 1827278702 jpg
3aaec0a3 688a 8785 2036 b2ad542cf40b jpg
Chitele de vinete  Sursa foto shutterstock 2030269928 jpg
posterior  foto   Shutterstock jpg
cover Riduri fine sau profunde Află cum Toxina Botulinică poate face minuni jpg
clickpentrufemei ro (1) png
Biscuiti cu ovaz si merisoare  Sursa foto shutterstock 1723499065 jpg
Refacerea musculară   un aspect la fel de important precum timpul petrecut în sala de fitness jpg
shutterstock 2404193037 jpg
shutterstock 2109844580 jpg
Paste cu legume  Sursa foto shutterstock 785621569 jpg
Rutina care iti da energie dimineata  Sursa foto shutterstock 2441063731 jpg
shutterstock 1056238637 jpg
titlu Cum poți stimula creativitatea 5 colecții LEGO pe care trebuie să le încerci jpg
Aventura construcțiilor cum să motivezi copiii să construiască structuri complexe jpg
Baclava cu nuca  Sursa foto shutterstock 2118779735 jpg
Ceai kukicha  Sursa foto shutterstock 617348237 jpg
shutterstock 192151103 jpg