Obiceiul zilnic care duce la diabet de tip 2

1 75028 original jpg jpeg

Stresul emoţional, vârsta, regimul alimentar şi administrarea anumitor medicamente influenţează durata şi calitatea somnului. Partea proastă este că dacă nu poţi să dormi ori dormi prea puţin şi nu te simţi odihnită a doua zi, rişti să te îmbolnăveşti.

Femeile care se confruntă cu tulburări de somnau riscul de a se îmbolnăvi de diabet zaharat de tip 2,spun specialiştii. Oamenii de ştiinţă au ajuns la această concluzie după ce au analizat rezultatele unui studiu,care a avut ca subiecţi 133.353 de femei din 2000 până în 2001,vreme de 10 ani. La începutul cercetării,nicio femeie nu suferea de diabet,boli de inimă sau cancer. Specialiştii s-au axat pe patru probleme:tulburări de somn,sforăitul frecvent,dormitul puţin şi lucratul în schimburi. La finalul studiului,6.407 de femei aveau diabet de tip 2.

Legătura dintre lipsa somnului şi diabet

Conexiunea dintre lipsa somnului şi diabetpoate fi explicată în urma asocierilor dintre indicele de masă corporală (IMC),hipertensiune arterială şi depresie. Studiile au arătat că somnul puţin poate creşte riscul de obezitate din cauza modificărilor metabolismului şi perturbarea hormonilor de foame. Obezitatea este,de asemenea,un factor de risc pentru hipertensiune.

Cercetătorii au remarcat faptul că descoperirile furnizează dovezi importante pentru medici şi cercetători pentru prevenirea diabetului zaharat în viitor,în rândul populaţiei cu risc ridicat de tulburări de somn multiple.

De ce apar tulburările de somn

Mulţi nu se pot bucura de un somn odihnitor,deoarece înainte de culcare se uită la televizor sau stau în faţa computerului ori a unui telefon inteligent. Există însă şi unele veşti bune. Faptul că nu reuşeşti să dormi în anumite nopţi nu înseamnă neapărat că vei avea probleme serioase de sănătate. Pentru a dormi fără probleme,stai departe de computere şi de telefoanele mobile cu 60-90 de minute înainte de somn;citeşte sau meditează. Totodată,încearcă să urmezi această rutină în fiecare noapte,inclusiv în weekend.



Recente

fructe jpg
Rosii umplute  Sursa foto shutterstock 174626549 jpg
Cum sa controlezi transpiratia excesiva  Sursa foto shutterstock 1995953054 jpg
produse machiaj ruj mascara fond de ten jpg
geamuri jpg
gătit online  foto   Shutterstock jpg
retinol crema hidratanta de fata (1) jpg
166d3894 a416 cdfa 44c9 b913f555bdf1 jpg
ok baie amenajata cu cada jpg
ten frumos  foto   Shutterstock jpg
cremă de plajă  foto   Shutterstock jpg
Prajitura cu zmeura, caramel si migdale  Sursa foto shutterstock 222868774 jpg
Aurul verde contine colagen si previne caderea parului  Sursa foto shutterstock 156425315 jpg
Ghid de calatorie cu copiii  Sursa foto shutterstock 622990619 jpg
Painici cu usturoi  Sursa foto shutterstock 85029145 jpg
carente jpg
Alimente inghetate jpg
clickpentrufemei (1) jpg
Tarta de vara  Sursa foto shutterstock 2021914094 jpg
stres jpg