Semne că nivelul de cortizol este mult prea mare

1 82184 original jpg jpeg

Produs de glanda suprarenală, cortizolul este hormonul steroid care este eliberat ca răspuns la stres şi la înregistrarea unui nivel scăzut de glucocorticoizi în sânge. Iar când nivelul de cortizol este mai mare decât ar trebui, efectele negative pe care le are asupra sănătăţii sunt nenumărate.

Simptomele nivelului crescut de cortizol în organism sunt variate. Cu toate acestea, când o persoană se confruntă cu următoarele simptome este nevoie să se prezinte la un medic pentru un control medical pentru a confirma sau infirma prezenta dezechilibrului acestui hormon.

-    Hipertensiune arterială;-    Osteoporoză;-    Senzaţie de epuizare;-    Iritabilitate;-    Probleme digestive;-    Înmuierea muşchilor;-    Schimbări de dispoziţie;-    Tulburări de somn;-    Retenţie de apă la nivelul ochilor;-    Valori crescute ale glucozei;-    Producţie excesivă de păr în zona feţei;-    Vergeturi pe zona abdominală;-    Îngrăşare fără explicaţie.

Ce trebuie să faci în caz că ai nivelul de cortizol prea mare?

Odată ce doctorul a văzut analizele de sânge, poate oferi un răspuns. Valoarea normală a hormonului cortizol trebuie să fie între 5 şi 20 mg/dl. În cazul în care valoarea este mult mare, atunci medicul îţi va spune ce trebuie să faci pentru a-l ţine sub control.

Ce poţi face pentru a preveni creşterea producţiei de cortizol:

1. Hidratează-te

Nu uita că apa este necesară pentru organism pentru îndeplinirea tuturor funcţiilor.

2. Odihneşte-te

Dormi cel puţin 7-8 ore pe noapte. Somnul este necesar pentru ca organismul să se recupereze şi să-şi poată îndeplini sarcinile de zi cu zi.

3. Adoptă un stil alimentar sănătos

Evită mâncarea grasă, prăjită şi bogată în calorii. De asemenea, renunţă la cafea, băuturi energizante, băuturi carbogazoase şi alcool.

4. Practică sport

Mişcarea este foarte importantă pentru sănătate, nu uita.  

5. Mergi la doctor de fiecare dată când nu te simţi bine

Alege să ai grijă de tine. Sănătatea trebuie să fie mereu pe primul loc.

:



Recente

oj png
clickpentrufemei ro (2) jpg
branca ursului femeie shutterstock 659200591 jpg
Chec cu lamaie  Sursa foto shutterstock 2032280408 jpg
3 motive sa te speli pe fata seara  Sursa foto shutterstock 1924405574 jpg
shutterstock 512817400 jpg
O locuință de revistă, amenajată în patru pași simpli jpg
De ce sa masezi tenul cu miere  Sursa foto shutterstock 1613904577 jpg
Rulada cu gem de cirese  Sursa foto shutterstock 2072439719 jpg
Tocuri jpg
pahar cu apa jpg
Ratatouille  Sursa foto shutterstock 1664054827 jpg
shutterstock 1836252643 jpg
Suleiman Magnificul, lalele  foto   Shutterstock jpg
ClickPentruFemei (4) (6) jpg
avion  sursa   Shutterstock jpg
Masina de spalat rufe jpg
Prajitura cu mere  Sursa foto shutterstock 376258168 jpg
Grup de drumeti langa lac JPG
40 de ani jpg