Tu ştii de ce eşti epuizată fizic tot timpul?
Oboseala îţi poate perturba complet rutina zilnică şi, în plus, nu vei putea da randamentul scontat. De aceea, este foarte important să afli cauza care stă la baza extenuării fizice şi să fii mai atentă cu tine!
Senzaţia de oboseală este direct legată de cele mai multe tulburări de somn. Tu cum stai la acest capitol? Dormi prea puţin sau prea mult? Ambele variante sunt greşite. Pentru a nu te mai simţi obosită,trebuie să ajungi la un compromis cu orele de somn (7 sau 8 sunt suficiente,pentru a avea mai multă energie).
Multe boli sau afecţiuni,de la răceală la malarie,pot induce senzaţia de oboseală pe parcursul unei zilei. Bolile cronice,cum ar fi cele de inimă şi medicamentele folosite în tratarea lor,au un efect sedativ asupra corpului,iar asta te poate face să te simţi letargică (moale).
În afară de factorii fizici (supraponderabilitatea sau subponderabilitatea) şi factorii psihologici au un rol decisiv în înrăutăţirea stării generale de sănătate. Depresia,anxietatea sau prea mult stres îţi pot afecta nivelul de energie a corpului.
Orele suplimentare de la locul de muncă,alergătura,munca fizică grea,mediul de lucru stresant şi chiar plictiseala contribuie la acutizarea nivelului de oboseală. În momentul în care trebuie să te concentrezi pe timp îndelungat,îţi poţi „ridica” singură nivelul de stres şi de anxietate,iar asta îţi va afecta şi mai mult starea de spirit.
În afară de cauzele mai sus menţionate,cauze ale oboselii cronice mai pot fi şi dereglările glandei tiroide,consumul excesiv de alcool,lipsa din corp a anumitor vitamine,un posibil deficit de fier,tensiunea arterială scăzută şi chiar glicemia.
