3 deserturi delicioase care nu îngraşă
Vrei să te răsfeţi cu ceva dulce, dar eşti la dieta? Nu te îngrijora! Dacă ştii ce să consumi nu-ţi pui în pericol silueta. Iată câteva reţete sănătoase şi uşor de preparat.
Îngheţată din iaurt dietetic cu zmeură
În sezonul cald nu ai cum să nu pofteşti la o îngheţată cu fructe. Şi cum îngraşă,preferi să stai departe de tentaţie… Avem o veste bună pentru tine! Îngheţata din iaurt şi zmeură are puţine calorii. Şi iată ce uşor se prepară!
Ingrediente
300 ml iaurt dietetic150 g zmeură (sau orice alt fruct aromat)1 lingură de miere
Cum să prepari
Speli zmeura şi o scurgi. Amesteci iautul,adaugi zmeura pasată în prealabil şi mierea. Omogenizezi şi torni amestecul într-un vas plat. Dai la congelator 3-4 ore. Din oră,în oră,amesteci cu o furculiţă conţinutul pentru a preveni formarea acelor de gheaţă.
Sfat:Răsfaţă-te oricând cu acest desert,însă nu mai mult de două ori pe zi.
Info:Dacă temperaturile crescute te-au vlăguit de tot,să ştii că iaurtul şi fructele te hidratează şi te energizează rapid (conţin numeroase vitamine şi minerale:potasiu,pectină,fier,celuloză,tanini,vitaminele B1,B2,C,PP…). În plus,zmeura scade pofta excesivă de dulciuri graţie cetonei,substanţă des folosită în suplimentele pentru slăbit.
Descoperă alte două deserturi dietetice pe clickpoftăbună.ro.
