Gratin cu varză de Bruxelles: când dieta are gust

1 shutterstock 591479876 jpg jpeg

Dacă ianuarie e luna în care ai început o dietă, varza de Bruxelles e ingredientul ideal, cu foarte puţine calorii. Acest gratin e preparatul ideal pentru un prânz săţios, gustos, dar nu caloric. Încearcă-l!

Ingrediente

500 g varză de Bruxelles congelată

3 ouă

200 ml smântână lichidă (15 % grăsime)

sare

piper

150 g mozzarella light

1 lingură ulei

Opăreşti varza de Bruxelles 2 minute în apă clocotită cu puţină sare. Dacă sunt unele verze mai mari, le tai jumătăţi. Fierbi două ouă tari, le descojeşti şi le tai felii.

Preîncălzeşti cuptorul la 190 °C.

Într-o tavă unsă cu ulei, aşezi un strat de varză, apoi feliile de ou şi presari sare şi piper, după gust. Aşezi deasupra varza rămasă. Baţi oul rămas cu sare şi piper, adaugi smântâna lichidă şi torni amstecul în tavă.

Dai tava la cuptor 20-25 de minute, presari mozzarella dată prin răzătoare şi mai laşi la cuptor 10 minute, până se gratinează. Serveşti preparatul cald.

FOTO Shutterstock



Recente

ClickPentruFemei (1) (10) jpg
Ce simptome da boala streptococica  Sursa imagine shutterstock 2178458807 jpg
vinuri medicinale shutterstock 459282892 jpg
clickpentrufemei jpg
mamă alergică la copil  sursa   Shutterstock jpg
planta de gradina iarna jpg
Bebelus care plange  jpg
vitamina D jpg
Filme de Craciun de evitat cand esti cu copiii  Sursa imagine shutterstock 1868925283 jpg
sampon uscat profesional xpertbeauty jpg
manichiura oja semipermanenta jpg
cadou oferit de femeie jpg
Esti friguros Afla care sunt cele mai bune alimente în sezonul rece  Sursa imagine Pixabay jpg
alimente congelate  jpg
Ce să faci și ce să nu faci înainte de programarea la medic  jpg
shutterstock 1494529091 jpg
model anul 2021  sursa   Instagram jpg
close up beautiful woman wearing necklace pearl bracelet jpg
exercitii pentru posterior shutterstock 481861576 jpg
Planifica ti vacanta de vara din timp jpg